其實這是好事。青少年就過抑鬱症 只要治好了 對他來說就是一個特別的饋贈。接下來的人生會更好的面對生活 更容易為他人著想。更懂得做任何事情多一個最壞的的打算，做好多一份準備。也會懂得如何給自己多留一條退路。只有真正得過病並且痊癒的人 才知道我說的是什麼意思。感恩吧 感恩一切

用你的毅力，找到自我。

抑鬱症很可怕，沒經歷過的人是體會不到其中的痛苦，光是活著就已經竭盡全力了，更嚴重的，抑鬱的痛苦會讓你到達你身心的極限，即使這樣，你還是留有力氣來對抗它，可不能讓它光折磨你，得跟它討點回饋。受著它的折磨，一邊尋找抑鬱的根源，造成你抑鬱的原因，不用怕去面對也許你不想面對的，找到自我。不是說，抑鬱從另一方面來講其實是讓你有一個新的開始，是你成長的轉折點。

既然是青少年，就該有青少年的氣性，你的未來還有很長，每個人都是獨一無二的，英雄得擁有一技之長，他才有成為英雄的可能，有著自己的追求，並不斷成長。自我，你得自己尋找，旁人幫不得你。青少年是學習的年齡，是不會被抑鬱擊垮的，是不服輸的熱血的年齡，加油吧。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）

患上抑鬱症既有外在壓力，也有內部性格上的缺陷。青春期是性格的塑造期，如果青春期就患上抑鬱症的，說明性格不夠完善，因此完善自己的性格缺陷可以幫助徹底擺脫抑鬱症。

患上抑鬱症有性格的原因，家庭的原因，也有外在的原因，是綜合因素的結果。當然，內因更重要，這也就是一部分人更容易患抑鬱的原因。性格有遺傳因素，家庭也無法選擇，當青少年的你不幸患上抑鬱，就只能堅強面對，相信抑鬱終會被治癒，相信明天會更好。你已經歷過痛苦絕望，你應該不懼怕任何困難了吧，你要勇敢，相信戰勝了困難，就會迎來光明。好好生活，積極治療，努力學習。你是獨立的人，你是世間與眾不同的個體，你會用自己的思維戰勝你無法改變的出生帶給你的影響。你要相信你的力量，你要有勇氣，你要看到這世界的美好。青少年是朝陽，相信你會創造屬於你的奇蹟。

抑鬱症其實不是病，就是你想多了，心病還需心藥醫，青少年時期患過抑鬱症，並不等於你不一輩子就是抑鬱症。 從現在開始改變，你一定會脫胎換骨成為一個有自信，有激情的人，只要你自己下定決心想改變，一定可以改變。 怎樣做呢？

一、提高自己的能量狀態

管理好自己的思想、語言、行動，一切都是按正能量的方式去做。什麼是正能量呢？正能量就是勇氣、肯定、信任、淡定、主動樂觀、寬容、接納、仁愛、無私等等。

二、改變思維模式。

抑鬱症的人總是很消極，遇到問題總向壞的方向想，而且越想越痛苦，總是把那個壞的結果無限的放大，反覆不停的想，芝麻綠豆的小事就寢食難安坐立不安。一定要改變思維模式，遇到問題向好的方向想。

三、用心發現生活中的美好。

隨時隨地用心觀察，發現生活中點點滴滴的美好。用心培養自己的生活情趣。

四、學會感恩。

感恩先從感恩父母開始，感恩家人，感恩朋友，感恩同事感恩生活中的一切。

五、規律生活加強鍛鍊。

抑鬱症的人一般都比較懶散，不愛活動要想改變，必須先從規律生活加強鍛鍊開始，抑鬱症的人能量比較低，一定要早起，在太陽昇發的時候早起鍛鍊，增加我們的能量狀態。讓我們的身心同時改變。

按照以上的幾條去做，你一定會收穫一個健康快樂的人生，當然這個過程不會一帆風順的，我們一定要堅持不要放棄，只要堅持就一定會有改變，我們在改變的過程中，就會越做自己越有信心就會越做越好。

過去是記憶的留影，未來是虛構的Phantom，只有抓住現在，現在就努力去改變，你一定會收穫一個美好燦爛的人生。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下