凡事有因必有果，想想是什麼事情導致的心裡難受和煩，你可以自我心理調節，這需要強大的心理，也可以找朋友傾訴緩解，或者可以喝點小酒聽聽動感的音樂放鬆一下，看你要怎麼做了。

人的心情情緒是人自身性格與不和理念上產生心理障礙，如果心情敞開放鬆多與眾人們交流新事物，新發展方面議論，談笑飛揚，心情舒暢，忘掉前史，自然百病消除。

為什麼事情難受煩到極點，這點我們自己心裡先要弄清楚，才好對症下藥。

通常左右我們情緒變化的原因，無非是碰到一時難以解決的事情，導致心裡面煩惱。

比如我每天也煩惱難受到極點，經常失眠，感覺心態和精神隨時會崩潰。這個時候我會先自己冷靜下來，分析一下讓我煩惱的問題，暫時能不能想一些方法緩解。

我難受煩到極點的問題主要是每個月的債務壓力，那這個問題不是一時半會能夠解決，需要很長的時間去處理，所以這個我自我調節告訴我自己，煩惱解決不了問題，只有靜下來努力工作去慢慢解決。

我個人的愛好喜歡唱歌，當我真的抑鬱得快崩潰了，我就會在全民K歌和唱吧唱幾首歌，把這種煩惱的情緒透過歌聲從心裡面釋放出來。

活著這麼累，心情不好在所難免。 低落或者需要發洩的時候，可以選擇自己擅長拿手的事情做。

我因為喜歡打遊戲，所以我心情不好的時候就跑到網咖打一天的遊戲。 有時候一邊大叫一邊放超大音量的音樂= =

為了確保自己心理健康，又不開心的情緒要及時發洩出來哦～

有一句話叫做 否極泰來！難受和歡樂在人生的旅途中常有，每個人都一樣要經歷各種問題，挫折和成就並存，也只有這樣人生才精彩。只有挫折沒有成就那就需要思考要如何轉換，只有成就沒有挫折是不存在的。

還有一句話叫做 盡人事聽天命！天命，運氣，風水都是人的規律，努力了就行，如果還不行那也要學會放下，不必糾結不必難受。每個人終會有自己的一個人生過程，但終點其實都一樣，這就是人生。學會放下！