由於某些事或原因對與他人不信任產生的自我保護心理，總感覺別人看自己，看自己要對做什麼或說什麼，對身邊不熟悉的天然的產生排斥反應。

多培養自己的自信心，這些原因大多表現在自卑心理。

記住別人怎麼看你不重要，要自己認真對待自己，你的生活狀態是你說了算，別人沒法改變的。

社會心理學認為，所有非言語交流中，目光是最重要的一種溝通與表達的方式，所謂“眼睛是心靈的窗戶”，透過眼神我們可以窺見人的內心。於是，當一個人迴避目光的接觸時，那一定是在避免內心深處的某些東西被別發現了，他(或她)要將自己的某些部分隱藏起來。這些需要被隱藏的東西一定是被這個人自己判定為不好的、會引發焦慮、恐懼或羞恥等不良情緒的內容。所以這個問題表現出的場景其實是人因為內心不安而使用迴避的防禦機制來緩解焦慮的過程。

當別人跟你對視的時候，總是不自主的躲避(低頭，假裝看別處)，應該流露出的是這幾種情緒：暗戀、愧疚、自卑、厭惡。

一、暗戀 暗戀你，偷偷喜歡你，又覺得是不可能的，但是還是不由自主在關注你，不過又不想被你發覺了，故而目光躲閃。

二、愧疚 心虛，不敢與你對視，心裡對你有愧疚，感覺做事對不起你，但是人性自私，當有利害關係發生時，只有犧牲你成全他自己，這種情況往往發生在平時關係比較好的兩個人之間。

三、自卑 自卑、內向、不自信，習慣低頭含胸，認為自己什麼都不如別人，常常默默無聞矗立人群中，毫不顯眼，若是非要引起別人注意，只能是被別人嘲笑或當眾出醜，所以為人低調，一般不與人交流。

四、厭惡 與你近期產生過矛盾或衝突，心生憤恨，怒氣還未消，不願意看到你，但是往往抬頭不見低頭見，礙於情面，為了避尷尬，又不想免為其難應酬你，故而在你看向他時，他假裝看別處，就當沒有看到你。

藝術大師達芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠準確表達我們的內心情感，尤其是語言無法表達的微妙情感。但是總有一些人，在跟別人交談時，眼睛不知道該看向何處，或者下意識的躲避。其實這可能是因為你內向的性格，或者不自信造成的。

那麼在與人交流的時候，眼神應該看哪裡？怎麼看？才能既顯示出我的禮貌，又能讓對方感覺到舒服呢？答案就是看對方的面部三角區。

我把我們的面部分劃分為三個三角區：鼻子以上的額頭，眉毛和眼睛這個區域為上三角區；眼睛、鼻子和嘴唇的區域為中三角區；嘴巴、下顎和鎖骨的區域，為下三角區。

當你在正式場合發言或與領導溝通的時候，你所要看的就是對方的上三角。看額頭，眉毛都是可以的。在與親戚、朋友、同事交流的時候，就應該看對方的中三角了。當你在與親密愛人，家人交流的時候，可以看下三角。

所以在交流的時候，不看對方的眼睛也是可以，但切忌眼神閃躲，希望你能夠突破自己！

原因有多種，可能是那個人性格比較內向靦腆，也可能是個人習慣。

有些人跟任何人都不敢對視，那可能是因為他/她性格比較內向或靦腆。

還有些人警惕性比較高，在遇到一些特殊的個體時，不敢或不願與之對視，可能是為了避免惹麻煩上身。比如，有的人在遇到一些兇惡的人、狡猾的人、敏感的人、好色的人、喜歡赤裸裸地刺探別人內心的人等各色麻煩的人時，會選擇性地避開對方的目光，減少對方對自己的注意，甚至會盡量避免與對方產生交集，以保障自己的安全。

比如我本人，出於習慣，在遇到別人男朋友或者學生時，會盡量避免與他們進行目光接觸。說得誇張一點，盯著人家男朋友看，多看一眼，被人家女朋友誤會成勾引對方，怎麼辦？盯著學生看，年輕人被你這種姐姐級或阿姨級的人看得發怵了，怎麼辦？哈哈哈哈，這種事情因人而異，因情況而異，遇到面相兇惡的人，我隔著幾十米就躲開了……