孩子吃什麼長個子最快，這個問題我來回答。

並不是說吃什麼個子長得最快就給孩子吃什麼，每個人的身高不只跟吃什麼有關係，跟孩子的體質，父母的遺傳都有很大的關係。

給予孩子在生長髮育過程中必須的營養，均衡營養搭配，我認為才是最重要的。

首先，多喝牛奶，牛奶可以補鈣，幫助長高，多吃蛋白質含量高的物質，吃飯不可以挑食。這個已經被證明是很有效的方法，當然不僅僅是喝牛奶，補充鈣和維生素的方法有很多。

其次，多晒太陽，晒太陽能夠補充身體裡的鈣物質，有助於身體長高

第三，要多運動，尤其是多做需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

第四，充足的睡眠，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

當然，先天的遺傳是很重要的因素，父母都高的，可能孩子就長得比較高。另外後天的努力也很重要。

寶寶吃什麼可以長高，是家長最關心的問題，孩子長高需要補充的營養素包括：1、蛋白質：以優質蛋白質為主，例如：肉、蛋、奶；2、礦物質：包括鋅和鈣，奶中鈣的含量最豐富、也最容易吸收。多晒太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收；3、維生素：主要有維生素A和D，維生素A每天的攝入量為1000-1500個國際單位左右。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。

長個子要保證充足的營養，使脂肪、蛋白質、碳水化合物保持平衡狀態，多可以選擇大米、燕麥、馬鈴薯、香蕉等食物，和富含蛋白質的食物，如豆類、魚類，動物肝臟。

多食含有豐富維生素和礦物質的食物，如堅果類、禽蛋以及深色的蔬菜水果等，只有營養均衡，才可以保證寶寶足夠的體格發育所需的營養素。

營養在長個子方面只是其中的一個因素，同時要注意保證充足睡眠，晚上9點左右保證讓寶寶入睡。

如果體格發育過於緩慢，要及時到醫院就診，必要時查生長激素等一系列檢查。

要孩子個頭長得快！就要提供充足的蛋白質和適當的鈣，豆類，花生，蔬菜與動物性食物搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值；小魚，牛奶，海藻，和蘿蔔的葉子等的鈣質含量也多推薦長個子食譜【青豆肉丁】！

【用料】:青豆300克，肉100克，蔥3根，油50ml，鹽，雞精，胡椒粉，香油少許。

【做法】:

一，先將肉洗淨後切成肉丁，再加入鹽，生粉和料酒醃製。

二，鍋內燒少許油，放入青豆煮熟後，撈起瀝乾水分。

三，鍋內加入油燒熱，放入肉炒散後，加入青豆翻炒，再加入鹽，雞精和少許生抽翻炒熟後，加入香油起鍋即可！

首先不要盲目補充營養，小孩營養過剩也是很致命的，建議去正規醫院做體檢，看看發育指標是否正常，如果正常發育就不要人工干預，如果發育不好，就可以聽專業醫生建議？

吃什麼可以幫助孩子長高呢？

要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多晒太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，麵粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。

還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

1、睡眠

保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、運動

多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、愉快的情緒

保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

不是孩子吃什麼長個子，身高70%在於遺傳，當然營養會很重要，剩下30%發揮就靠後天的，除了孩子成長營養所需之外，堅持鍛鍊很重要，再就是保持充足的睡眠！保證寶寶身體健康同時，心理上也同樣要健康Sunny！這樣一來，寶寶後天身高就會更加有所望！

一:雞蛋，我家的寶貝一天要吃一個蛋，是老家的土雞蛋，土鴨蛋，或者土鵝蛋。雞蛋鴨蛋可以水煮，鵝蛋我會給她炒在西紅柿裡面。

二:水果，有很多水果也非常有助於長高，因為一般水果中都含有維生素C，維生素C非常有助於鈣的吸收，所以多吃維c含量高的水果，有助於長高。像橘子，獼猴桃，草莓等等這些水果維c含量都特別的高，可以多買給寶寶吃。

三:牛奶，牛奶和配方奶是不可缺少的，三歲以下的寶寶可以吃配方奶，三歲以上的寶寶可以選擇牛奶，要新鮮的鮮牛奶，而不是牛奶飲料。牛奶中含有大量的鈣，非常有助於寶寶骨骼的成長。

最後有些蔬菜也要多吃， 像菠菜，不要小看它是蔬菜，它含有非常多的鐵和鈣。非常有助於小寶的身體健康，但是由於菠菜的口感不怎麼好，很多小寶都不愛吃，我家的也不喜歡，我是把菠菜和豬肝放一起做成湯，或者做豬肝菠菜粥，這樣寶寶就能吃一點。

營養均衡，不挑食、不偏食

合理的運動

充足的睡眠

這些都是為長高需要做的事情。

小孩均衡進食有營養的食物更利於長高,主要分為以下幾大類:n1、牛奶,牛奶中富含大量蛋白質、脂肪、維生素等,還具有人體生長髮育所必須的各種氨基酸,是促進生長髮育的重要食物;n2、優質蛋白特別是動物蛋白,例如雞蛋、瘦肉、豬肝、羊肉、牛肉和貝殼類海鮮等,其中還含有豐富的鈣、鐵、鋅等有助於長高;n3、豆類及蔬菜類食物,例如菠菜、胡蘿蔔...

孩子吃什麼長個子最快，不僅是吃還要合理的運動和鍛鍊哦，下面我來分享幾個方面

春天是萬物生長的季節，補鈣魚肝油少不了，堅持3個月也是有一定效果的哦。

我可以很負責的告訴你，發育早的孩子都長不高，發育早的孩子骨密度閉合的更早，發育早的孩子壽命更短，這都是有科學依據的。

1、肉類，孩子每天吃一頓肉可以變得更健壯，肉類是必須的，但是不能多吃。2，胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的維生素。3，牛奶，現在生產出來的牛奶營養豐富，乾淨衛生，所以牛奶也是孩子成長的必需品。4，雞蛋，雞蛋能夠給孩子提供豐富的蛋白質。5，黑豆，黑豆裡面的營養物質如鐵元素鈉元素，鈣元素等等對孩子的成長能起到很好的作用。