什麼叫補身高呢？我理解是孩子身高不如同齡人，想要追上，是嗎？醫學上對此有專門的術語，叫做“追趕生長”，意思也很好理解。就是生長速率能夠超過同齡人，使得身高達到正常水平。

如何實現追趕生長？

3、最佳年齡是什麼？大體來說，早干預早獲益，有些疾病因素，考慮各種情況，指南推薦的起始治療年齡不一樣，比如特發性矮小要5歲，小於胎齡兒要4歲，但其他情況，無論是疾病還是非疾病，最佳的時間就是馬上。生活習慣越早調整獲益越早，疾病治療也是越早越好。大家要考慮一個問題，就像賽跑一樣，落後了一大截，想要追的時候，前面的選手也不是靜止不動的，你要跑的更快，而且，身高的追趕是有終點的，一旦骨骺閉合，身高就不長了，所以，跑步快到重點才加速，想追也沒有時間了。

孩子長高的第一個黃金期是0-3歲。

寶寶出生的第一年可以長25cm，第二年放緩到15cm，第三年仍然可以長8cm。出生頭三年的身高水平，大概率決定了成年後的身高水平。

第二個黃金期是我們孩子的青春期10-16歲女性，12-18歲男性這個階段孩子迅速的生長，補充充足的鈣很重要。

除了兩個黃金期，還有一個奠定基礎的時期和一個衝刺階段。就是5-6歲和16-18歲女性和18-20歲男生。5-6歲的時候需要在體內囤積充足的鈣，及其他營養素。所以均衡飲食就顯得尤為重要。而最後衝刺階段很多人以為不會再長了，其實很多人在這個年齡段還會再長個2-3cm，一定不要放棄努力。

正常情況下，長高三要素就是合理的飲食，適當的運動以及充足的睡眠

孩子補身高最佳年齡段在什麼時間？

不知道您的孩子現在是多大了？一般的孩子身高，在嬰幼兒的時候會長得比較快。哦，受遺傳因素的影響佔30%。

女孩子在12到13歲為快速增長時期。嗯，到了19歲。或者是到23歲的時候開始停止增長。這要根據每個人的體質不一樣。還有運動所影響的。

而男孩子的話會晚兩三年。15歲到16歲左右是快速的生長時期。男孩子可以長到20歲，有的可以到24歲才停止增長。

那麼影響孩子身高的不光有遺傳因素。還有我們的這個身體的營養啊！鍛鍊啊！生活習慣。女孩子一般就跑跑步啊，跳跳繩啊，對身高有幫助。

還要注意補充維生素及礦物質。嗯，營養要達到均衡。

男孩子體育方面一般都打球啊，引體向上啊！這些都要去鍛鍊。

我們要保持心情愉快，氣血充足。現代生活嗯，帶給我們影響最重要的幾個因素:睡眠，現在的孩子睡眠時間實在是太少，晚睡是影響的一個重要因素。

還有個性發育太早。當然，如果說爸爸媽媽在身高方面沒有優勢的話。那我們就在一定要在營養均衡，鍛鍊上，早睡早起方面做的更好。