我自身的經驗給你一個小辦法可以幫助受孕

我看到很多回答 身體本身要健康啊，雙方做檢查這些等等，包括心情放鬆啊，做好孕前防護啊都必須的。

備孕階段你可以多喝黑豆漿，黑豆漿哦，可以促進卵泡成熟，有助於受孕

像我本身例假不準55--70天之間來一次，根本不知道自己多會排卵具體多會來例假，所以就買了一大包排卵試紙，就是盲測。看自己排卵期在多會，然後頻繁同房，把我老公也折騰夠嗆。你們要是例假準時就大概知道排卵期在多會了，下載個好孕媽或者大姨媽之類的APP，記錄好你自己的生理期，裡面也會提醒你多會排卵期那天排卵日，針對性的同房，命中率會高一些，哈哈哈哈……

平時也應該正常飲食好好運動，規律的生活習慣都很重要的，自己有個好的體質，孩子的體質也會很好，自己生活規律等懷孕了，肚子裡的孩子也是個生物鐘規律的寶寶，出生後也會好帶一些不會日夜顛倒等。

總之還是心情放鬆，吃好喝好睡好，注意飲食，適當運動增強體質，祝你好孕哦

1，女性在備孕期間，飲食方面需要均衡飲食，多增加營養，特別需要多吃含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品和黑芝麻、山藥等，可以多吃豆漿、豆腐、豆芽等，可以補充充足的雌激素和孕激素，有利於身體內分泌正常，促使卵泡發育成熟排出卵子，同時體內雌激素和孕激素分泌正常，也可以促使子宮內膜正常發育，達到足夠厚度，有利於胚胎組織順利著床和發育，避免出現內分泌失調，容易引起不排卵等情況影響受孕。如果內分泌失調，雌激素或者孕激素分泌不足，還容易出現子宮內膜厚度不夠，影響2，胚胎著床，或者出現著床失敗等情況，影響受孕成功。

2，此外備孕期建議男女雙方都補充上葉酸，備孕期間吃葉酸是可以防止還在孩子出現生理缺陷的情況，對於孩子發生畸形有很好的預防效果。建議在懷孕三個月也是可以使用的，效果會更好。它還可以防止孩子有心血管疾病，葉酸在飯後使用有利於吸收。建議不要和牛奶一起服用，會影響它的效果。

3，還有保持愉快的心情

準備懷孕前吃什麼對身體好

　　第一步 放棄節食，選擇運動減肥。

　　有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

　　第二步 攝取營養要均衡。

　　食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，儘量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等。

　　第三步 儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品。

　　因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟好好休息，以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

準備懷孕前需要吃什麼

　　在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。富含微量元素的食物：蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

主要補充葉酸，按照正常飲食營養均衡就行，水果可以多吃點。碳酸飲料，含咖啡因的以及醃製食品別吃。但建議除了吃之外一定要積極鍛鍊身體，一個健康的身體在孕期可以免受很多罪。

沒有說一定要多吃哪一種，營養均衡一點就可以了，可以補充複合維生素，包括葉酸，戒菸戒酒，睡眠要充足，作息要規律，

女性應該心情愉快，飲食方面注意營養均衡，注意身體健康，儘量不要攝入藥物，同時去當地醫院領取葉酸，備孕前三個月都可以吃！男士也可以吃葉酸，戒菸戒酒備孕期間，也要注意身體健康，最重要的注意老婆心情，保持老婆心情舒暢，這樣兩個人的基因都會很優質!

備孕期注意運動，有規律的生活作息，要自律，可以多鍛鍊身體，有個強健的身體，那樣寶寶就健康！有些備孕者，如果之前智齒疼過，一定要在懷孕前拔掉，因為懷孕了，火氣旺，容易上火，到時候牙齒不拔，容易腫痛，還不能吃藥！懷孕初期一定要注意，補充維生素，不能感冒，感冒了不能亂吃藥。每天多吃點水果，最好是應季水果，蘋果多吃點。

備孕期飲食要均衡，蔬菜水果要吃新鮮的，並且飲食儘量清淡，避免高油，麻辣等。抗生素最好提前一年停用，因為代謝會比較慢，藥物類請慎用，孕前三個月禁藥，特殊情況諮詢醫生後服用。

備孕媽期間應該多吃什麼？又要注意什麼？

第一：備孕期間的前三個月吃葉酸片，每天一次，直到懷孕後3個月就可以不用吃了，還要多吃水果蔬菜之類，我沒有懷孕之前都一直也有吃多維生素和鈣片，因為要為自己的身體打好基礎。

第二：注意事項的是，備孕前夫妻雙方要去醫院做一個常規檢查，看是否合適生小孩，想要優生優育的話煙和酒最好不要抽和喝，對身體有刺激的食物也要少吃，也不要去吸別人的二手，平時的話適量的運動，心情放開。

飲食方面：備孕前三個月開始補充葉酸片，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、魚肉等。

注意事項：

1.做好孕前檢查。

2.備孕期間一定戒菸、戒酒，不亂吃藥物。

3.少吃不健康食物。

4.保持心情舒暢。