坐月子可以試量的活動一下，但是要多休息，心情放鬆，注意營養，什麼減肥啊都過後再說，我真的深有體會，我就是月子沒做好，我現在才30歲就開始有毛病了。

許多媽媽在生完孩子以後都會有各種月子病，有身體的，如肥胖，疼痛，有精神的，如抑鬱症。有的不久自愈，有的長達數年，一方面影響到自己和家庭生活，也會影響到孩子的生長髮育，因此，產後42天的產褥期對於孕婦和孩子很重要，需要正確合理的度過，坐好這42天的“月子”。

由於產婦腸胃功能還未完全恢復，所以產婦的膳食以清淡為好，多做高營養的湯類等。可以少吃多餐，多吃一些富含熱量的食物如甘薯類，堅果類的食物，適當的吃一些牛羊肉，禽類等。多吃一些豆製品和蛋類，魚類等水產品。總之，要保證熱量，蛋白質，礦物質，維生素等充足。

當然，不是盲目的一味滋補，使營養過剩。如果過剩也不好，浪費食物不說，直接導致孕婦過胖，過胖會使體內的糖和脂肪代謝失調，引發疾病。也容易使乳汁中的脂肪含量高，造成嬰兒腹瀉或者肥胖，腹瀉吸收營養不全，肥胖發育不均，都影響寶寶生長髮育。

產後活動以比較輕鬆的散步和產後體操為主。散步時最簡單易行的，活動量適中，強度隨便調節。可以每次散步半小時，每分鐘走上60步左右，不要太快，走時候倆臂擺開，增大吸氣量等等。體操就有很多種，可以選擇一些合適的來做，以便身體的恢復，控制體重和身材。

當然主要還是要產婦要保持心理平和，學會自我調適，培養新的生活狀態，儘量明白自己養育寶寶的價值所在和職責所向。而家人的理解和關心也是減輕和消除抑鬱症的有效方法，丈夫要經常和妻子聊天，讓她覺得很關係她，而且通過聊天也知道妻子的需求。及時滿足或者開導她，讓她安心坐月子，並對未來有信心。家人保持樂觀寬容的精神，對於產婦的情緒，不要去冷戰或者爭吵，快快樂樂的坐月子。產婦心情愉悅，奶水自然充足，寶寶營養自然夠了。而且心情愉悅，家人和睦，對孩子耐心足夠，孩子也會有安全感，有利於孩子性格和腦部的發育。

月子裡注意好這三個問題，大人小孩都受益，你將脫胎換骨，做一個樂觀向上美麗的媽媽。不知道朋友們的月子怎麼度過的，胖沒有胖，是舒心還是窩火，有沒有留下月子病？

我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好，先說說我生孩子的過程吧

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：

坐月子坐得好就能夠很快的調理好身體的狀態，而且還會受益一生。但是如果做月子沒做好的話很容易就能夠落下產後的後遺症，而且這些疾病還會加快女人的衰老，坐月子的時候一定要謹記一下三點！

3.千萬不要碰涼水 在坐月子的時候千萬不要碰涼水，因為女人在生產以後身體特別的虛弱抵抗力很低，要是用涼水的話就會讓身體受寒，很可能就會導致女人的一些關節有疼痛感，同時也會因為身體虛弱更加容易受到病毒還有細菌的一些威脅，要是生病了的話就會很麻煩了！