我可能是來拉仇恨的，懷孕之前104斤，生之前129斤，生完第二天118斤，月子第9天109斤，出了月子一直108斤，寶寶三個月104斤，6個月的時候我98斤，一直到現在寶寶8個月了，還是98斤，關鍵我還容易餓，一餓我就開始吃各種小零食，可能我是自己帶寶寶累的吧，都8個月了還要吃夜奶，跪求戒夜奶的方法（也蠻糾結的，戒了夜奶還是要起來把母乳吸出來，不戒吧影響她的睡眠）

基本上不用太刻意，只要餵奶都可以瘦，或者這麼說要想產後瘦身快一定要堅持母乳。我身高168cm，孕前105斤生孩子前145，足足長了40斤，娃只有六斤多，肉全在自己身上。月子後基本上每週體重都在往下降，飲食上沒有刻意過，六個月不到的時候我體重就恢復到產前了，以前的衣服都可以穿上。個人建議還是要營養均衡，堅持母乳瘦身很快的。

產後肥胖真的是一個讓人很煩惱的事情，不過透過一些有效的辦法，也是可以做到既不影響哺乳又可以瘦身的目的的

根據我自己的經驗，我覺得以下方法還是比較合理的

1,要合理飲食，營養均衡，粗細糧搭配食用，多吃水果，蔬菜，豆製品，魚蝦等高蛋白，高纖維素的食物，不應該吃肥厚油膩高脂肪，高糖的食物，這些很容易加重肥胖

2,少食多餐，每頓少吃點，一天時間間隔短點，多吃幾餐

3,當然就是運動了，出了月子後，我們可以適當的做些瑜伽一類比較輕緩的動作，慢慢的等身體恢復之後，再增加運動量，不過有時帶孩子也是個體力活，太累的同時也就減肥了

我也是母乳餵養到九個月。想又不影響寶寶母乳又能瘦下來。我的方法是少吃肉，不吃宵夜實在餓就吃小碗米飯加青菜。多喝湯，喝水加快體能水分流動。然後多吃蔬菜和水果，肉少吃，雞胸肉，魚肉熱量低些，最後是運動。不能老躺著，我是月子自身允許就適當走動了。三個月去檢查子宮已經恢復。然後就開始做一些簡單運動了。卷腹，起跳，飯後慢走等體重是孕前90.產前128，出月子104到現在92。

不知道這回老二我還能不能瘦那麼快，我身高165，手術前138，下床稱120，孩子7.8斤，堅持母乳一歲五個月斷的，期間沒有刻意減肥，大概孩子百天左右就還有105左右，再後來也沒注意體重，孩子兩歲半那會兒最瘦的98，但是我本來就不喜歡吃肉不喜歡麵食，零食什麼的也沒少吃，關鍵是我們家這邊吃飯的習慣是不管吃不吃主食、都肯定要燒湯來喝的，所以水份攝入應該一直很充足，可能也是餵奶的關係，渴的特別快，感覺我的肉肉全轉化成奶了似的

孕期胖了三十斤，生產減10斤，母乳親喂現在兩個月23天，還有四斤回原來體重，無論任何時期都不要拿鬆懈，月子裡半夜餓了吃塊餅乾，不過很快就變成餓了就喝點水，慢慢就瘦下來了，切記大補，補的都是把自己補胖了而已，和奶量沒有關係

說說我吧。自己懷孕前就比較胖，150斤，生的時候到了190斤(孕期不敢吃特別油的，就是長肉)，但是沒有糖尿病高血壓之類的，生完1周後稱了下減了14斤，月子裡沒有胃口，雖然湯，肉算是吃了不少，但沒吃主食，出了月子稱了下又剪了13斤，後期正常吃飯餵奶，發現有段時間寶寶夜裡吃奶如果比較多，真的一天能減一斤，但是前提是自己不能去增加飯量。後來又陸續減了十幾斤，到了孕前150斤，就幾乎沒有變化了[捂臉]。