記憶術是一門增加記憶效率和延長記憶時間的技巧。常用的記憶術有：位置記憶法、縮減或編歌訣、諧音聯想法、關鍵詞法、視覺想象法、詞義聯想法。

記憶力曲線

首先，記憶力是有記憶力曲線的，它是來描述記憶與遺忘的規律，那麼記憶的遺忘速度是不規則的，在最開始的遺忘階段是最快的，隨著時間的推移，遺忘的速度會放慢，最後會停止遺忘，因此，如果在遺忘點之前複習，就能避免遺忘的出現，記憶知識時間就越久。

鏈式記憶法

就是找到要記憶的內容和內容之間的連線點，形成一個記憶鏈條，它能夠提升記憶的速度，記住大量的內容，一把記憶的內容，透過假想的方式形成一個完整的場景，這個場景虛構的越是誇張離譜就越容易記牢，因為抽象的內容變得形象化了，更讓人產生興趣。

聯想記憶法

透過聯想把要記住的內容要點跟畫面和聲音，或者是動作連在一起，聯想的畫面越誇張，越容易讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對哪些古靈精怪的場景印象非常深刻，所以誇張的畫面能夠刺激人的感官，印象才更加深刻。

整體濃縮記憶法

為了避免記憶內容前後的干擾，我們可以把要記憶的長篇內容看做一個整體，然後再找出重點，把這些重點內容串聯在一起，利用這些重點內容來回一整的內容。

最後我要提一下，因為每個人的性格特點都是不同的，生理差異也是不同的，社會履歷和經驗也是不同的，所以各自有各自的記憶特點。而掌握了記憶曲線，找到適合自己的記憶方法就可以了。

所謂記憶術很多都是短期記憶的一些方法，利用諧音產生聯想，與自己已經熟悉的場景掛鉤來記憶。

比如數字聯想掛鉤，經常用來記憶一些詞語、詩歌等等，再比如居室記憶法，把記憶材料想象成東西，放在自己家裡的各個地方，這樣就可以儲存起來。

但是，這些用於短期的記憶表演是可以的，而且效果很好，但是不具有長久記憶的作用，一則每一套用來做掛鉤的東西，比如數字、場景，一旦聯絡的記憶材料多了就會混淆，而且提取的速度開始變慢，同時這些場景也會變化，比如你搬家了。

因此，不建議把這些所謂的記憶術講給孩子學習、使用！

可以教給孩子的是艾賓浩斯遺忘曲線，讓孩子養成及時複習的習慣，至少要做到：當天多學內容睡覺前複習一遍、當週多學內容週末複習一遍、當月所學內容月底複習一遍，再加上期中、期末複習，學習的材料才會形成長期記憶。

所謂記憶術就是增強記憶能力的特殊方法。

方法有很多如下:

強化記憶法1:

影象訓練

所謂的影象記憶訓練，就是透過影象去記憶東西，把影象透過聯想的方法把所需要記憶的東西聯想起來，只要你看到圖形那麼就會想起事物，這種方法早在古代象形文中就使用了。

特點：記憶方便，記憶簡單。

視覺訓練

透過視覺訓練，可以快速瀏覽，快速眼腦協調的能力，提高視覺敏銳性，可以提高記憶的速度。這點上國內著名的劉東光教授記憶網上體現得淋漓盡致。

特點：快速瀏覽，最短時間記憶

記憶方法訓練

透過聯想和編碼的能力，我所需要記憶的事物透過某種聯想和編碼按照順序，只要記憶編碼就可以記憶起事物，這個方法在考試，學習等應用非常廣泛，透過簡單的編碼就可以記住負責的大量事物，比如記憶圓周率就是其中非常經典的一個例子。

特點：透過簡單編碼記憶大量複雜的事物，記憶效率高。

強化記憶法2:

1、回憶一天的細節，這個訓練可以放到每天睡覺之前，躺到床上以後，可以想像一天中發生的事情，細節越詳細越好，如果能堅持一個月就會發現記憶能力會有驚人的進步。

2、玩記憶力小遊戲，現在不管是智慧手機，還是平板電腦、電腦，都能下載到不少益智性的遊戲，在閒暇的時候，可以玩一玩記憶力小遊戲，可以邊娛樂，邊鍛鍊自己的記憶力，一舉兩得。

3、限時記憶一些東西，在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。

強化記憶法3:

1、交替記憶法，又叫分佈記憶法式重視頭尾記憶法，這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法，長時間單純識記一門學科知識的效果不好。

2、自測記憶法，這是透過自己測驗自己來增強記憶的方法，它可以幫助我們確切瞭解自己的"底數，"透過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

3、系統記憶法，系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。

4、爭論記憶法，這是透過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法，在進行爭論的時候，爭論雙方都處於高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤。

5、理解記憶法，心理學認為，理解是透過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯絡。

6、嘗試回憶法，感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶，嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己複述、自己默寫等方式。

強化記憶法4:

一、撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

二、數字練習：

練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。

三、詞彙練習：

找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞

來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

四、句子練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

五、文章練習：

文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。

透過這些練習，我們的人生將會因為有了這套記憶力訓練系統而變得越來越美好！

記憶術廣義來講，輔助記憶的都可以算。

記憶術目前的主流方向是普及化，最容易教的也就是影象記憶法。像聯想法、故事法、畫圖法、記憶宮殿法什麼的都包括在其中。這個可以看袁文魁老師的記憶魔法師，現在市面上的方法，還是沒超過那本書的範疇。

上學的時候為什麼有些學霸記憶力很好？

而我總是看完就忘，聽完就忘，拿來用的時候就是不會。

最近看了《超級記憶》這本書，裡面普及了最優秀的記憶力大師總結的技巧方法。我撿幾個重點與大家分享。

提升記憶力的核心關鍵詞是聯想，將資訊關聯到讓你記憶深刻的事物上，這樣你就能透過關聯的事物去記住資訊

這樣說還不太直觀，我們來看幾個例子：

第一種方式：將資訊聯想成故事

比如要你在10秒鐘內記住這14個字： 是、直、疑、流、銀、三、九、飛、河、下、千、落、天

你會覺得點難度，但是當你將上面的字組詞成下面的詞，我相信大多數人能在5秒鐘內記住。

飛流直下三千尺，疑是銀河落九天

再比如，讓你在20秒內記住以下幾個詞：

燒水壺、錢包、打火機、手機、空調遙控板、耳機、鑰匙（這是二峰桌子上現在放的一些東西）

你會覺得有點難度，但是當你把它組合成一個故事，就很好記了：

我用打火機給燒水壺燒水時，朋友給我手機打電話叫我把他的耳機還給他。於是我用空調遙控板關了空調，帶上我的錢包和鑰匙就出門了。

第二種方式：將相似的資訊聯絡起來

比如就拿這個知識點來說，我是怎麼去聯想的：

《超級記憶》裡作者提倡聯想法，找出一個複雜的事物掛到一個容易理解的事物上去記憶。

《李叫獸營銷方法論》裡李叫獸每次學到一個模型或知識點，就會它用來去驗證過去的營銷案是否適用，能否互相驗證。

《金字塔原理》的作者提出的歸納法，將同類的事物歸納到一個分類裡去解決

《萬萬沒想到：：用理工科思維理解世界》的作者提出套路論，將所有大的知識板塊拆解為一個最小的模型（套路）去學習和練習。

這幾本書裡的核心知識點，就是將共性的知識點拆解成一個小的單元去記憶和練習，從而變成自己的一個技能或者套路。

第三種方式：將資訊聯想成畫面

有實驗表明，資訊的傳播效率按照以下方式逐漸遞減

影片>音訊>文字

所以，影象畫面的記憶方式更讓人印象深刻。

你可能聽過“福爾摩斯的記憶宮殿”，他將所有知識點構想成了一個圖書館，自己需要哪方面的知識他就去到圖書館的哪一層那一個區域，然後翻開哪本書開始查閱資訊。

你也可能聽說過“照相記憶法”，就是透過腦袋回想上一秒眼睛看到的東西，並在腦海中完美復刻出來，就像看照片一樣的回憶知識。

以上的記憶方法都是用的同樣的原理，就是儘量用畫面去記憶知識。

比如我們回到方式一的第二個例子。

我們剛編了以下這個故事去記憶7個物品：

我用打火機給燒水壺燒水時，朋友給我手機打電話叫我把他的耳機還給他。於是我用空調遙控板關了空調，帶上我的錢包和鑰匙就出門了。

你在記憶這個故事的時候很可能腦海裡已經有行動的畫面了，這其實就是身臨其境的影象記憶法，你可以將自己深入的代入到這個故事中，去描繪那些細節。比如用手機響的時候的震動感，空調關閉的提示音，關門時轉動鑰匙的觸感。

影象法有很多應用方法，比如去記錄一些數字。

原理就是講阿拉伯數字0-9透過樣子或者讀音去構造一些具體的形象，然後形成畫面去記憶。

比如，我要記錄1813825 這串數字。

我們先將數字根據它的樣子對映成有意義的物品

1→ 矛

8→葫蘆

3→撅起來嘴

2→天鵝

5→衣架掛鉤

然後就可以編造一副畫面了：一個戰士他左右手都拿著長矛，腰上掛著葫蘆，他正準備親向一隻脖子上掛在葫蘆的天鵝，而這隻鵝被倒掛在衣架上。

記憶方法因人而異，不是每個方法誰都適用，但是“聯想”的這個原理是不變的。二峰也還在尋找一種適合自己的方法，大家有什麼好的方法可以分享的嗎？