俗話說男人三十一枝花，30歲的男性事業家庭兩不誤正是人生的黃金階段，但是過了30歲，你的身體就難以像小孩一樣青春活力了。年輕你可以吃一大堆垃圾食品，年輕的你可以一口氣衝刺800米，年輕你可以熬夜打遊戲，可過了30歲，可能你已經覺得力不從心了，而且還要面對各種身體問題。

首先是新陳代謝緩慢，年輕時的你工作繁忙，每天都在逼著自己往前衝向上爬。因為每天醉心於工作，幾乎沒有時間關注自己的身體健康，30歲之後，新陳代謝率每年都會遞減。

其次是肺功能下降，30歲的男性心肺的功能會呈現下降趨勢。30歲的你，每天做幾組深呼吸的加強訓練，而且在這期間戒除煙癮，長期堅持的話，可以改善肺功能。

最後是飲食，不管是20歲的你還是30歲的你，如果沒有定量按時進餐，都是在傷害自己的腸胃。因此一定要準時吃飯，要多補充蛋白質，像牛奶雞蛋這些就很不錯，而且還要注意補充維生素，保持體內營養均衡。

為什麼男人30歲後身體健康會下降？其實主要離不開現代生活節奏、個人的生活方式及壓力這些因素。現代人飲食不規律，缺乏運動，社會、家庭壓力也給心理造成不同程度的影響，所謂病由心生。

30歲開始，一定要學會好好對待自己身體，正所謂身體是革命的本錢，沒有好身體怎麼去拼搏事業享受大好人生，所以要學會懂得花時間關注自己的健康，給自己做投資。

從事臨床工作30餘年，擅長普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

按照現在人類的壽命，無意外的話，一般都能達到80歲以上。30歲剛好到了一生的四分之一，正直青壯年時期。

現代社會的人類，在科技，醫療等各方面的發達情況下，人類應該是35歲以後身體，才漸漸走下坡路。但這還要看個人對自己身體的管理，和平時生活的習慣，和飲食習慣。如，你看看NBA的頭號球星詹姆斯，35歲了，還強壯如牛，競技水平一直保持良好，沒有下滑。這都是對身體管理得好的結果！

是的。

我就是在過了30歲後，感覺如果熬夜，身體會吃不消。而且第二天不如二十多歲的時候恢復的快。

總之一句話，自己的身體，最細微的地方，只有自己知道。

我也來說兩句，是的，根據科學的準確的來說，人25後，就開始身體機能慢慢開始下降，只不過幅度不大，感覺不到，過30以後自身才能感覺到，所以過30以後，只有懂的抱養才能減慢，比如，腎虛這個說法，很多人一提到腎虛可能就笑話認為，是房事過多形成的，其實不完全是，就是健康的人，過30以後都要保養腎。不光是房事的事，也是身體機能在下降，就是沒有房事，腎也需要保養，這就需要養生了，養生能提前預防一些疾病，也能使身體健康，