女排正在北侖進行夏訓，由於亞運會臨近，這一個月高強度的特訓對於女排來說至關重要。教練組對這次夏訓也是格外重視，在訓練中，袁靈犀教練也是拿出了神秘道具，輔助女排姑娘們扣球。 這個神秘道具就是攔網板，為了提高個人扣球時的難度以及扣球應變能力，教練組也是煞費苦心。女排隊員在在扣球時必須把球繞過攔網板，按要求從左右兩側及正上方穿過。攔網板主要就是模擬防守人的手。用攔網板練習扣球，要比扣空網更有針對性。 李盈瑩在使用攔網板扣球之後，感覺自己的心態發生了變化。而曾春蕾則是感覺，攔網板對自己扣球時的應變能力有提升作用。攔網板的寬度差不多等於雙人攔網的覆蓋面，利用攔網板，讓隊員進一步感受到模擬實戰的效果，另外攔網板對扣球時具體線路和角度都有更高的要求。攔網板確實能夠提高隊員扣球時的應變能力。 緊張有序的夏訓已經進行了一週，在這一週中，女排隊員都學到了很多，張常寧跟上了球隊的訓練節奏，李盈瑩在各方面都有新的感悟，身體也在變得更強壯。袁心玥也在訓練中解決了自己之前的許多問題。每個人在夏訓中都有新的提高，這是女排姑娘們努力的成果，也是郎導最想看到的。

圖片我看了，教練也是煞費苦心，具體效果如何？還要看結果，比較領導和觀眾看的是輸了還是贏了，辦法有沒有效，事後便知。另外，運動員的專業訓練還是要提高和堅持，比較體質好，你的應變能力和進攻防守能力也就相對提高了。戰術訓練看教練的水平了，我個人比較喜歡看足球比賽，一個主教練配好幾個職業教練，有負責體能訓練的，有負責戰術的，有負責技術的，簡直就是一個專業的智囊團。排球也一樣，學會了足球那套，不會太差。

眾所周知，中國女排目前已在寧波北侖進行為期一個月的封閉集訓，全力備戰即將到來的亞運會和世錦賽。在7月20日上午，央五記者對中國女排現場訓練的具體情況做了詳細的報道，我們看到女排姑娘們在進行反扣練習時，教練拿出了一個神秘道具—“攔網板”，讓大家覺得有點不可思議。

攻手們在練習扣球時必須將球繞過攔網板，從攔網板的左右兩側或正上方穿過，其實這個很容易理解，就是用“攔網板”模擬比賽中前排攔網隊員們的攔網手，而攻手們需避開攔網手，這樣得分的效率才會更高。但是用“攔網板”這樣做的目的是什麼呢？我的分析具體如下：

首先那不得不說“攔網”，攔網是得分的主要手段，也是防守的第一道防線，如果直接攔死或者有效撐起，都可以減輕後排防守球員的防守壓力，也能夠給對方心理上的壓力。相反的，如果作為一個攻手，在面對攔網實力比較強的球隊，沒有超強的突破能力或靈活的隨機應變能力，扣球就很容易被對方攔死，造成對方直接得分或有效撐起抓反擊。

很明顯，中國女排在訓練中使用“攔網板”就是為了提高攻手們的隨機應變能力，畢竟在平時的訓練中都是空網扣球，沒有什麼壓力，而這個攔網板卻不一樣，中間是由繩子打的方格結，球無法穿過，只能從上方或兩側穿過，這樣的訓練更具有針對性。尤其是針對在一傳不到位的情況下，面對對方的定點攔網，攻手們需要有更強的突破能力，力量、高度、速度、巧變、線路等。