這種情況屬於陽氣虛。中醫認為陽虛則寒，陰虛則熱，所以怕冷，除感冒等表症以外一般屬於陽氣虛，溫燻功能下降導致。陽氣除溫燻功能之外，還有推動，氣化，防禦，固攝等功能。所以，會導致水溼運化，氣化不足，溼從內生而肥胖，這也就是常說的胖人溼多。

對於這種情況，建議從以下幾個方面著手：一，管住嘴，邁開腿。飲食有規律，營養均衡，不暴飲暴食，最好不要常吃夜宵。堅持每週有氧運動5五到七次，循序漸進，半小時以上，微微汗出。此外，建議打八段錦，可以很好的補陽氣。二，適量堅持吃牛羊肉，喝湯，煮湯時可以放當歸，黃芪，生薑。早上喝姜棗茶（之前分享過），可以起到溫陽氣的作用。三，可以試用，附子理中丸，桂附地黃丸吃一段時間，有補腎溫陽，化水氣的作用。附子理中丸適用於脾腎陽虛，怕冷，腹脹，食慾不振，便溏。桂附地黃丸適用於腎陽虛，腰膝痠軟，怕冷，陽痿早洩，五更瀉等症狀。注意不可急於求成，一次不要吃太多（食，藥）。

反思一下自己的飲食，營養是不是均衡，有沒有菸酒過度，體力活動有沒有太少，思想上有沒有什麼壓力……總之，看看自己的生活習慣有沒有問題，找出來改變一下，有可能就會好起來。另外，就是如果覺得哪裡不舒服，可以去醫院檢查一下。

那就跑步吧，我跑步四年多。今年特別不怕冷，特別是頭部，零下十度，羽絨服帽子也沒帶，覺得沒什麼，能承受的住。

以前可不行，出門就得帶帽子，一冷那個頭就受不了，去年還不行。

這都是跑步帶來的好處，能抗住涼風，耐住寒冷。

我覺得能堅持跑步，這些毛病都會跑沒了，一跑百病消。

缺乏運動，趕快動起來吧！跑步，游泳是最好的運動方式，跑不動可以走路，用不了多久你的身體狀況就會有大的改觀！

需要找到真正的原因，這樣的情況是什麼引起的，才能對症施治，重點都是提升你的自愈能力，即先天之氣，掌握竅門就可以自愈自己。