凌晨，一位中年男子被救護車送往醫院，血壓血氧持續降低，已經深度昏迷。

經檢查，患者腦血管多條堵塞嚴重，醫生趕緊為他做了溶栓手術。

經過3個多小時的搶救，雖然脫離了生命危險，但還需要長期治療。

透過和家屬的溝通，醫生了解到：男子姓李，今年42歲，有長達10年的高血壓史。

但是他覺得自己並沒有什麼不適，所以並沒有按時服藥。

因為工作關係，李先生長期需要外出應酬，不僅喝酒是家常便飯，而且飲食較油膩。

病發前，他經常覺得頭暈、疲憊，以為太累了。結果在半夜起床準備上廁所時突然兩眼一黑，就暈倒在地。

妻子趕緊撥打120，才救回他一條命。

醫生搖頭說：血壓高的人，飲食一定要控制，要不然血壓遲早會爆表。

飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。

據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。

食鹽的主要成分是氯化鈉，大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。

除了食用鹽外，還有3種食物也會造成血壓升高，最好少碰。

食物1：高油食物

外賣、快餐等食物，往往都是"濃油赤醬"。

商家為了保證口感會加入大量的調料和油脂，長期食用，血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量升高，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁。

血管硬化嚴重，控制血壓的能力減少。

食物2：高糖食物

甜點、蛋糕等高糖食物中，含有大量的反式脂肪酸，會對血管產生強烈損傷。

血液流經時，脂質沉澱在此處，容易形成血栓堵塞血管。

糖分攝入過多，還會造成血脂粘稠，心臟為了保證血液正常流通，只能火力全開，結果血壓升高迅速。

食物3：酒

長期喝酒，會造成血管壁損傷，加速動脈粥樣硬化，血管彈性減弱。

喝酒時，交感神經興奮，血壓上升迅速。血管壁斑塊受沖刷易剝落，一旦堵塞腦血管，腦梗就隨之而來了。

日常降血壓，堅持3件事，穩血壓，遠離心腦血管疾病。

第1件：補充金雀黃酮

血管老化是誘發心腦血管疾病重要因素。

血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，它就像一片片鋒利的"小刀"，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血壓高的人，薄弱血管就更容易受到衝擊，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

而金雀黃酮，可以抑制並消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

第2件：改變不良生活習慣

1、熬夜：熬夜時身體分泌大量的腎上腺素，會刺激心臟緊繃，影響血液正常流動，不利於血壓平穩。

2、吸菸：吸菸不僅會損傷血管健康，加速血脂粘稠，還會降低血液含氧量，增加心腦血管疾病發作機率。

3、生氣：生氣時血壓會迅速上升，心肌耗氧量增加，加重心臟的泵血負擔。

第3件：按時測量血壓

對於高血壓患者來說，一定要每天按時測量血壓，隨時掌握血壓波動情況，減少高血壓引發併發症的風險。

一天中有2個時間是血壓高峰期，上午6-9點、下午17-20點，尤其要注意。

測量血壓時要注意：前30分鐘不吸菸；靜坐5分鐘；檢查水銀柱是否已歸零；測量3遍，取中間值。

關於高血壓的科普小常識：

1、降血壓不是越快越好

一般來講，降壓治療要掌握緩慢平穩的原則，數週達到目標值即可。

血壓下降過快、過低易發生缺血性事件，甚至有可能併發腦梗死等嚴重後果，尤其是老年人。

2、血壓下降後還需要按時服藥

很多人覺得服藥後血壓下降了就不用再吃了，這是不對的。

高血壓是一種長期的慢性代謝疾病，一經確診，就要做好打"持久戰"的準備。

服藥後血壓下降只是藥物功效，並非病情痊癒。一定要聽從醫囑，不可擅自停藥，以免病情反覆。

|高血壓“禍根”不只是鹽，這3種食物再吃，血壓會爆表，指的什麼食物？

高血壓，其實不僅僅是血壓升高，或者是有頭暈、頭痛這種現象，還有更致命的潛在風險，如心肌梗塞、腦梗塞等。所以，血壓升高的人，日常一定要積極調理，不要一直拖著。

凌晨，一位中年男子被救護車送往醫院，血壓血氧持續降低，已經深度昏迷。

經檢查，患者腦血管多條堵塞嚴重，醫生趕緊為他做了溶栓手術。

經過3個多小時的搶救，雖然脫離了生命危險，但還需要長期治療。

透過和家屬的溝通，醫生了解到：男子姓李，今年42歲，有長達10年的高血壓史。

但是他覺得自己並沒有什麼不適，所以並沒有按時服藥。

因為工作關係，李先生長期需要外出應酬，不僅喝酒是家常便飯，而且飲食較油膩。

病發前，他經常覺得頭暈、疲憊，以為太累了。結果在半夜起床準備上廁所時突然兩眼一黑，就暈倒在地。

妻子趕緊撥打120，才救回他一條命。

醫生搖頭說：血壓高的人，飲食一定要控制，要不然血壓遲早會爆表。

飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。

據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。

食鹽的主要成分是氯化鈉，大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。

除了食用鹽外，還有3種食物也會造成血壓升高，最好少碰。

食物1：高油食物

外賣、快餐等食物，往往都是"濃油赤醬"。

商家為了保證口感會加入大量的調料和油脂，長期食用，血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量升高，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁。

血管硬化嚴重，控制血壓的能力減少。

食物2：高糖食物

甜點、蛋糕等高糖食物中，含有大量的反式脂肪酸，會對血管產生強烈損傷。

血液流經時，脂質沉澱在此處，容易形成血栓堵塞血管。

糖分攝入過多，還會造成血脂粘稠，心臟為了保證血液正常流通，只能火力全開，結果血壓升高迅速。

食物3：酒

長期喝酒，會造成血管壁損傷，加速動脈粥樣硬化，血管彈性減弱。

喝酒時，交感神經興奮，血壓上升迅速。血管壁斑塊受沖刷易剝落，一旦堵塞腦血管，腦梗就隨之而來了。

日常降血壓，堅持3件事，穩血壓，遠離心腦血管疾病。

第1件：補充金雀黃酮

血管老化是誘發心腦血管疾病重要因素。

血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，它就像一片片鋒利的"小刀"，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血壓高的人，薄弱血管就更容易受到衝擊，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

而金雀黃酮，可以抑制並消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

第2件：改變不良生活習慣

1、熬夜：熬夜時身體分泌大量的腎上腺素，會刺激心臟緊繃，影響血液正常流動，不利於血壓平穩。

2、吸菸：吸菸不僅會損傷血管健康，加速血脂粘稠，還會降低血液含氧量，增加心腦血管疾病發作機率。

3、生氣：生氣時血壓會迅速上升，心肌耗氧量增加，加重心臟的泵血負擔。

第3件：按時測量血壓

對於高血壓患者來說，一定要每天按時測量血壓，隨時掌握血壓波動情況，減少高血壓引發併發症的風險。

一天中有2個時間是血壓高峰期，上午6-9點、下午17-20點，尤其要注意。

測量血壓時要注意：前30分鐘不吸菸；靜坐5分鐘；檢查水銀柱是否已歸零；測量3遍，取中間值。

關於高血壓的科普小常識：

1、降血壓不是越快越好

一般來講，降壓治療要掌握緩慢平穩的原則，數週達到目標值即可。

血壓下降過快、過低易發生缺血性事件，甚至有可能併發腦梗死等嚴重後果，尤其是老年人。

2、血壓下降後還需要按時服藥

很多人覺得服藥後血壓下降了就不用再吃了，這是不對的。

高血壓是一種長期的慢性代謝疾病，一經確診，就要做好打"持久戰"的準備。

服藥後血壓下降只是藥物功效，並非病情痊癒。一定要聽從醫囑，不可擅自停藥，以免病情反覆。

|高血壓“禍根”不只是鹽，這3種食物再吃，血壓會爆表，指的什麼食物？

高血壓，其實不僅僅是血壓升高，或者是有頭暈、頭痛這種現象，還有更致命的潛在風險，如心肌梗塞、腦梗塞等。所以，血壓升高的人，日常一定要積極調理，不要一直拖著。