要培養定力首先要修心，什麼是定力？就是把心沉下來，把心安定下來。娑婆世界有很多浮躁的事情干擾人心，修禪可以安心、靜心。那麼具體如何有定力的修禪修心呢？

要培養定力修禪最快的方法就是讀經或者抄寫經書。很多人剛接觸佛經，讀了好多篇，但是不知道什麼意思。還有很多人雖然嘴在這裡讀經誦經，但是心早不知飛哪裡去了。造成這種情況的原因就是，你不明白佛經的意思，所以就定不下心來誦讀。一定要先把經文的意思搞明白，然後在誦經，誦經是最培養定力的方法。

還有一種就是抄經，抄經也可以培養定力，而且可以和誦經一樣消除“業障”離苦得樂。如果實在定不了心誦經，那就改為抄經，當抄經一段時間，你會發現，你的定力慢慢培養起來了。修心養性也是一種很好的修禪方法，抄經和誦經是最簡單的培養定力禪修的方法。

比抄經和誦經更進一步的方法就是打坐了，很多高僧大德每天都打坐良久。初學佛法的人認為打坐就是坐著睡覺，這是完全錯誤的。打坐就是禪修，身體在打坐，可是頭腦一點也沒有閒著。一般打坐都會心裡默唸一些佛經或者咒語，這些都是日常培養定力禪修的方法。有師兄有補充的歡迎下方留言交流。

健康決定性格

性格決定命運

一個陰虛火旺，失眠多夢

經常煩躁不安的人

你要想讓他心靜有定力

都是強人所難

故自古道家修煉之初

要經過百日築基

就是把身體調好

氣血充盈則心安能量充足

練功事半功倍

氣血虧虛則有心無力

這也是絕大部分修道，禪修人士

不能修出來的原因所在