別熬夜了，我22左右的時候天天熬夜，弄遊戲工作室，一天睡4-5個小時。最後一身病，不值當的。現在33了，感覺身體比20多歲的時候強多了，當然現在不熬夜了

我覺得連續熬夜一年肯定會猝死

最近一兩星期因為專案工作比較忙，晚上熬夜比較多，晚上都是兩點多睡覺，早上七點起床，各種喝茶，喝咖啡，抽菸，，，然後就在大前天早上起床後開始頭痛欲裂，受不了，要去社群診所買芬必得，，，

到了診所，醫生說量量血壓先，結果，低壓110高壓160，別吃芬必得了，吃降壓藥吧。連續吃了兩天降壓藥，基本上頭不疼了，精神狀態也好多了。

常常告誡自己，珍愛生命，遠離熬夜，，，可是，面對目前的工作現狀，想不熬夜，真的很難，感覺是在拿生命換工資

我的工種是長夜班，已經上了兩年了，天天如此，不倒班。每天晚上10點上班，早上差不多六七點下班，回家上午看手機，看書，學習，倒騰舊書掙點錢。中午12點開始睡覺，一覺醒來8點也該去上班了。我已經形成了下午睡覺的生物鐘，即便是休息日也是如此。我屬於真正的夜行人，不見Sunny。因為晚上上班時間和下班時間都是黑暗的天色，白天也不出門，見不到太陽，除非夏天。時間久了，臉也變白了，都不需要面膜。當然，夜班對於身體的傷害也是巨大的。年輕，感覺不到任何，我覺得其實身體內理已經出現了問題。再上半年回家準備看看中醫，調理調理，以後不再上夜班的工作了。

熬夜一年不知道哎，我平常都不熬夜的，最晚也就晚上11點，但是大四畢業季事情特別多，論文，找工作，家裡的事情，那段時間被迫熬夜。

黑眼圈，面板變得暗淡，這還不算什麼，第二天到了起床點，眼睛根本睜不開，就像有人在眼皮上壓了一塊磚，勉強起來，頭也是暈乎乎的，搭配著耳鳴，那感覺我此生不想體會。

我一直以為熬夜，過度消耗身體，應該會瘦，結果我胖了

熬夜兩月我覺得我少活了1年，熬夜一年……

我父親之前得了重病，家裡只有我能守夜，連續守夜一年多，沒有一個晚上能睡一會的，身體倒沒什麼感覺，就是面板變差了

首先我想請問下32歲算不算年輕人，如果算的話我接著回答上面的問題。

作為一個32歲的年輕人，我曾經連續三年每天晚上12點多睡覺，後來隨著年紀的增大熬夜時間慢慢縮短，是我偷懶了嗎？非也，我之所以熬夜是因為我有一顆奔騰的心，注意不是奔騰處理器，是我有一顆不甘平庸積極向上的心。

白天上班時間根本不夠用。因為我要看書提升自己，只能靠晚上的時間來彌補，還要鍛鍊身體。

當時覺得自己年輕精力旺盛，可是經常做夢入睡很淺，失眠，我也沒當回事。直到碰到一個厲害的中醫看我舌苔說是亢奮狀態，實際並不正常，給我弄了幾個方子的中藥調理一番才算好了。

特別明顯的感覺是到了30歲以後，身體大不如前，白天瞌睡，現在晚上到家八點多就瞌睡了，迫切想上床睡覺，不得不感慨歲月不饒人。

所以，在這裡奉勸年輕人少熬夜，少看抖音，把有限的時間青春用在努力奮鬥上，不要到了我這個年紀還一事無成，靠熬夜提升自己精力又跟不上，真是悔之晚矣。

侄子就是一個熬夜狂人，早上4-5點開始睡覺，下午2點多起來吃飯，工作也不去找，他父親苦口婆心的勸說讓他別這樣熬夜，別超過夜裡12點睡覺否則將會對肝、腎、心臟和精神產生嚴重影響，但侄子根本就不聽，目前精神狀況一般，不到30幾乎對什麼都沒有興趣。

我都之前熬夜差不多8年，都是晚上很晚才睡，最早也是差不多3點之後睡早上8點起之後上班，覺得也不累，還精神滿滿，那時候是幼師，白天和20多孩子玩啊鬧啊。一點事都沒有。其實也不算熬夜，就是覺少。

熬夜確實是對傷害身體非常大的。

我自己也是有親身經歷，也是有嚴重的後果的。

從15年3月份過完春節開始，我就備考執業醫師考試。大家都知道這個證真的不容易考，說容易的估計都是學霸。學醫學的幾十本書，看的你都頭痛，頭皮發麻。

那時候白天上班忙，看書時間少，回家以後吃了飯就開始自己一個房間裡看書，真累了困了就趴桌子或者躺床上休息一下。

一開始晚上看到10點多就困的不行了，慢慢的一點點的給自己加時間，等到5.1的時候基本上就是能看到半夜1點了。

1點睡覺早上6.30起床，上班的時候上午還問題不大，下午光困，本來身體就胖，還有睡眠呼吸暫停綜合徵，下午有時候坐著就能睡著。

在考試的前一晚上，本來想早早的睡覺，休息好了好好考試。但是生物鐘亂了，1點前根本沒有睡意，只能看書熬到點，再早上6.30起床，都不用鬧鐘。

上午考的還行，下午眼皮直打架，早早趕緊寫完了，趴桌子上就睡覺了，唉，困的受不了了。

考了兩天，有兩場狀態不好，當時還以為考不過呢，不過幸好看書沒白費，證一次考過了。

事情結束了，原以為能睡個好覺了，可是10點就是睡不著，開始以為慢慢調整吧，幾天就會好的。可是直到我16年3月份犯病，犯心肌梗死都沒改過這個生物鐘。

得這病也有別的因素，不過熬夜是促進加重的一個重要因素。所以奉勸有這種熬夜習慣的朋友，儘早糾正惡習，熬夜對心腦血管危害很大！

熬夜本身就是一種應激反應，對人體的傷害性非常大，別說是熬一年，連續熬夜幾天就會導致人的大腦和身體處於極度疲勞的狀態，大腦得不到休息，交感神經，副交感神經長時間興奮就容易導致引發猝死。

年輕人雖然身體機能各方面恢復能力比較強，但長時間熬夜，大腦細胞始終得不到休息，免疫力下降，同樣會引起黑眼圈，導致腎功能衰竭，影響生育。嚴重的，還可能誘發心血管疾病，出現腦溢血。

所以，年輕人為了自己的身體健康，儘量不要熬夜。

我年輕時也這樣幹過。我體會，熬夜一年會有三個負面作用：

一是健康透支。現在的超額付出，將來會加倍迴應。

二是規劃失敗。其實，這樣選擇的努力方向不選也罷。

三是心理沉重。天天熬夜，心理會很灰暗，挫敗感滿滿。

答：千萬不要熬夜，遲早會把身體熬垮掉，會滋生各種慢性病。甚至有些檢查都檢查不出來，因為都是一些無形的病。披著年輕人的皮囊，但是基本都是80歲的身體。有很多熬夜引起的精神心理的問題，比喻抑鬱症焦慮症！我是孤舟， 見了太多熬夜把身體搞垮掉的！

我今年38歲，已經步入中年，至今沒連續熬夜過超過兩天的時候，一晚上不睡，到了凌晨四點左右困的就不行了，兩個眼皮就一直打架。如果連續熬夜一年，就算是再好的身體素質，估計也應該去見馬克思了吧。自己的身體自己負責，健康是最寶貴的財富。

千萬不要仗著年輕長期熬夜，對身體的消耗非常的大，甚至會造成不可逆的傷害的。

熬夜非常傷身體

我讀大學的時候身體非常的好，尤其是耐力非常的強，作為校籃球隊成員我的綽號是跑不死。大學畢業的時候正好魔獸世界上市，剛剛工作的我每天晚上都會和朋友組隊練級。

然後當60級開放以後，公會為了搶進度，經常組織通宵開荒MC,每次都要打到凌晨3-4點才結束，然後我會睡到早上的8點半，然後衝出去上班。

熬夜打遊戲

由於剛剛工作，在一家國企，上班時間也不是很忙，一般下午的時候還能打個盹，所以工作上面幸好一直沒出什麼岔子。

就這樣幾乎天天半通宵地玩了大半年的遊戲，大學同學組織中午聚餐，然後下午打一場籃球，結果我才打了10來分鐘，就眼前發黑受不了了，直接坐在場邊，人難受得不行，心臟跳得飛快，緩了好長時間才恢復過來。

當時就覺得自己的身體好像有點撐不住了，但是為了打DKP還繼續著很高的出團率，但是除了打遊戲，每週末還要和朋友一起酒吧喝酒，之後發現動不動就肝區隱隱作痛。

終於，在那一年單位體檢的時候，發現自己身體各項指標都非常不好，年紀輕輕已經有中度的脂肪肝了，然後還有高血壓和心臟早搏心悸的情況，被醫生嚴肅地警告不能再熬夜了。

熬夜傷肝

身體亮黃燈以後，自己也有點害怕，就不再通宵了，但是身體卻沒有因此而變好，之後想要運動鍛鍊，結果跑步一會人就吃不消了，也就沒堅持下去。

後來在看中醫調養和好好休息了大半年以後，身體才恢復了過來，但是一直覺得自己的氣血和畢業前差了非常多，直到30歲後開始規律地健身後，才逐步恢復了過來。

現在我已經接近40歲了，保持著每天11點前入睡，早上6點起床的生活作息，每天7點-8點半都會做力量訓練，週末打一場全場籃球，身體感覺比大學時候還要強壯和健康，每年體檢的指標都十分正常。

早睡早起身體好

所以，千萬不要仗著年輕長期熬夜，真的會非常的傷身體的。

20歲前連續半年不睡床!白天上班(每週6個工作日)夜裡晚飯後19:00多開始讀書，累了趴桌子醒了繼續讀書，燈整晚整晚不關，早6:00左右洗涑早飯後上班!天天大便出血，半年後心臟不行了！休養一兩個月後每天睡3－5小時就整日精力旺盛!再後來半夜00:00－3:00前後10分鐘左右睡和醒，補個5－8分鐘午覺整日精力旺盛。現在52歲了平均睡4.5小時不到，精力體能不比20－23差，力量功夫遠勝20－23歲!現在一天多的時候能背1000英語單詞

熬夜本人最有發言權，因為我就是計程車司機專跑夜班，身邊有幾個鐵哥們車友同樣專跑夜班。經常聽到有人說熬夜傷人，本人覺得有點言過其實，就拿我來說吧，跑了20多年今年50歲，現在繼續跑著，沒感覺對身體有明顯影響，平時吃飯一般在家裡吃，儘量保證白天5到6小時睡眠，所以別聽他們瞎說，再一個就是熬夜傷人要有科學論斷，比方說追蹤過多少人經常熬夜，然後經過資料對比確實有害身體！但是目前沒有這一資料。可以看看革命前輩偉人為了國家強大人民幸福，廢寢忘食熬夜工作身體不也很好啊。