我原來不跑步，只有自己每天走路，早起是個習慣，沒天九點半以前睡覺，五點醒，從來不需要鬧鐘，自然醒，後來認識了一群跑步的人，每天群裡跑步打卡，互相帶動，鼓勵，我現在已經可以輕鬆跑十公里，習慣以後，不跑不舒服就堅持下來了

其實就在你們睡覺的時候，別人已經透過跑步慢慢的超越你了，許多人不甘心被超越，他們也想去晨跑，但是實在是很難堅持！

軟弱的雙腿朦朧的雙眼讓我們有氣無力。誰不想在床上多睡一會兒，但是我們是人，我們得克服困難，這樣你才能達到成功！

想要堅持晨跑其實也很簡單，做到這幾點，你就能堅持晨跑兩個月，並且逐漸的愛上它！

1. 早早上床睡覺

現在許多人都特別喜歡熬夜，其實長時間熬夜對我們的身體不僅沒有好處，反而會阻礙我們進行晨跑計劃！

如果大家想要早上晨跑，那麼我建議大家晚上十點鐘就要睡覺，這樣早睡早起，不僅能夠以飽滿的精神去迎接晨跑，同時這樣的生活習慣非常有利於健康！

2. 加入一個團隊

現在有許多的朋友都開始組團晨跑，這是非常好的做法，因為這樣可以幫助我們更好地去堅持，我們可以找一個晨跑團隊，加入他們！

如果我們跑步的地方沒有這樣的晨跑團隊，那麼我們也可以選擇一些人多的地方去晨跑，每天你看到有那麼多的朋友和自己那一樣那麼早起來，你也會充滿動力！

3. 知道晨跑的優點

有時候我們很難堅持下去，就是因為長跑太枯燥了，我們並不知道晨跑能給我們帶來什麼？所以這很容易讓我們放棄！

在跑步之前我們一定要知道晨跑的優點，想想經過幾個月的跑步你會變成一個身材完美，內心堅強的人，你就會更有決心去堅持下去！

4. 電臺，音樂

如果我們剛開始晨跑，這確實會有一點無聊，所以我們可以想盡方法來打發跑步的時間！我們可以選擇在早上跑步的時候聽一點音樂聽一點，電臺或者是聽一些英語！

不僅可以緩解跑步的無聊，同時也可以讓我們增長一些知識，何樂而不為呢？這樣我們也能夠很好的堅持下去了！

5. 立個目標

有目標很重要，否則我們盲目的跑步，跑步的水平就很難進步，我們也沒有什麼成就感，也就很難堅持下去！

我們可以給自己設一個目標，比如說兩個月之內跑到5km，當你達成目標時回頭看你，發現自己確實越變越強了！

既然選擇了跑步，我們就要堅持下去，千萬不能半途放棄，相信我，如果你能堅持下去，你收穫的好處一定會讓你感到驚訝。

運動是需要長期堅持的，如何讓自己每天堅持規律的運動想必每個人都有不同的辦法。我來說一下我的經歷吧。

首先說一下，本人並非晨跑，而是夜跑。而且時間也比較晚。每天下班到家八點鐘左右，輔導好孩子作業之後等孩子睡了之後差不多就10點多了。剛開始的時候也在猶豫，畢竟都很晚了，是否不跑了，明天爭取早點讓孩子睡，然後早點出去跑步。時間久了發現這樣根本不現實，也就是說每天再怎麼早也是十點多才空下來。

後來就給自己定了好幾個鬧鐘，督促自己運動。剛開始運動的時候是需要提醒和督促的，後來時間久了就養成習慣了，不需要鬧鐘提醒，自己到時間就能出去活動。