-
1 # PET周平醫生
-
2 # 屁孩兒多米
首先我們要知道長高主要分兩大因素因素一:基因遺傳，一般父母高的孩子大多數會遺傳父母的大個頭（古人諺語:龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，講的也是基因遺傳）因素二:後天因素我呢，把後天因素又歸論以下3大方面因素1:合理的體育運動☞多做一些有助於脊柱，四肢骨骼發育的運動對孩子身高也很重要（例如:游泳，單槓，拉伸，跳高，跳遠等運動）2:合理的營養搭配☞做到營養多元化，適當補充鈣，蛋白質等營養元素攝入，對孩子身高成長有舉足輕重的作用3:充足的睡眠☞生長期的孩子在睡眠中長個頭是大家都知道的，合適的睡覺，合理的環境，保證睡眠相當重要另外就是一定要保持孩子日常生活的生理和心裡因素，高高興興，好的心態也重要哦！希望看到我文章的都速速長高，長大！！謝謝！[玫瑰][玫瑰]
-
3 # 那女孩對我說796
"上年長了7公分針對26歲的我而言總算可以吐氣揚眉了。男女青少年，都期待有個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美好的夢想？身.體高度能否增.高呢？回答是最讓人歡呼的，人的身高是可以改變的。只有科學地將運.動與營養有.機地結合起來，多做牽拉性.運.動，多接.觸太陽，一般多吃蛋白質，尤為是富含""氨基酸""的食物，具體怎樣做大夥可以去白渡看一下( 董以樂完美蛻變。 ）我就是看了它才長高的"
-
4 # PET周平醫生
生長髮育階段想要長高，首先要保證充足的睡眠和休息，以及適當的體育鍛煉，可以多做一些牽伸動作，跳高類動作，這樣有助於身高的增長，但是不要進行負重運動。而且要多吃一些高鈣食物，比如黑芝麻，核桃，黑豆，牛奶，橙子，豆類製品等。也可以檢查體內的生長素水平是否低，如果比較低可以打促生長針。總之，多吃一些含蛋白質豐富的食物以及保證充足的睡眠加上規律的運動是有利於長高的。
-
5 # 屁孩兒多米
首先我們要知道長高主要分兩大因素因素一:基因遺傳，一般父母高的孩子大多數會遺傳父母的大個頭（古人諺語:龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，講的也是基因遺傳）因素二:後天因素我呢，把後天因素又歸論以下3大方面因素1:合理的體育運動☞多做一些有助於脊柱，四肢骨骼發育的運動對孩子身高也很重要（例如:游泳，單槓，拉伸，跳高，跳遠等運動）2:合理的營養搭配☞做到營養多元化，適當補充鈣，蛋白質等營養元素攝入，對孩子身高成長有舉足輕重的作用3:充足的睡眠☞生長期的孩子在睡眠中長個頭是大家都知道的，合適的睡覺，合理的環境，保證睡眠相當重要另外就是一定要保持孩子日常生活的生理和心裡因素，高高興興，好的心態也重要哦！希望看到我文章的都速速長高，長大！！謝謝！[玫瑰][玫瑰]
-
6 # 那女孩對我說796
"上年長了7公分針對26歲的我而言總算可以吐氣揚眉了。男女青少年，都期待有個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美好的夢想？身.體高度能否增.高呢？回答是最讓人歡呼的，人的身高是可以改變的。只有科學地將運.動與營養有.機地結合起來，多做牽拉性.運.動，多接.觸太陽，一般多吃蛋白質，尤為是富含""氨基酸""的食物，具體怎樣做大夥可以去白渡看一下( 董以樂完美蛻變。 ）我就是看了它才長高的"
回覆列表
生長髮育階段想要長高，首先要保證充足的睡眠和休息，以及適當的體育鍛煉，可以多做一些牽伸動作，跳高類動作，這樣有助於身高的增長，但是不要進行負重運動。而且要多吃一些高鈣食物，比如黑芝麻，核桃，黑豆，牛奶，橙子，豆類製品等。也可以檢查體內的生長素水平是否低，如果比較低可以打促生長針。總之，多吃一些含蛋白質豐富的食物以及保證充足的睡眠加上規律的運動是有利於長高的。