頭髮愛出油有以下建議

1:頭髮愛出油、是身體體內溼氣過大產生、及時調整飲食規律、睡眠規律、多鍛鍊身體、及時補充水分及維生素！

2:建議平時洗髮水可以選擇2到3款必備、每次洗髮可以輪流替換來用、這樣保證髮質的營養得到平衡的改善！

頭髮油不代表髮質就好，所以護髮素也是有必要使用的，但是不是所有的頭髮都要用，比如燙染過的頭髮最好用一些，頭髮出油是髮根的問題，改變不了頭髮毛躁乾枯的現象，大多數小姐姐頭髮不好，都是因為燙染所致，選對護髮素的使用方法，能更好的保護頭髮呦，下面大家和我一起來看看，如何使用護髮素吧！護髮素多屬油性物質，其中的水解角蛋白偏酸性，更是養髮的好幫手，因為頭髮容易出油，所以只需塗抹頭髮的四分之一處就好，也就是髮尾的這個部分。

選用控油能力比較強的洗髮水，它就是屬於鹼性物質，經常用頭髮肯定會毛躁，畢竟是強力去油的，用到酸性的護髮素剛好酸鹼平衡，給頭髮最健康的環境。油性頭髮先用洗髮水洗一次，再用護髮素塗抹髮尾，要是普通洗頭髮停留2分鐘，用手指或者梳子梳通頭髮，讓頭髮不容易打結，要是在洗澡的時候可以用加熱帽給頭髮加熱，就是時間相對長一點，可以讓頭髮更好的吸收營養。

護髮素要看配方，如果含有“聚二甲基矽氧烷”也就是矽油的護髮素，儘量不用，沒啥用，也就是給頭髮糊點蠟而已，何況樓主是油頭！最終用不用護髮素還要看髮質是不是乾枯，也可以隔一次用一次護髮！

此類問題 需要嚴謹對待 區分油膩的根源

頭髮油 和 頭皮油膩

❌頭髮髮絲油膩 一般屬於外界干擾 油煙 汙漬

粉塵 礦物油 等 作用 可用溫和清潔的髮乳清潔即可

2 ❌頭皮油膩 屬於頭皮亞健康問題

熬夜 飲食油膩 作息不規律 辛辣刺激性食物飲食過多 長期使用電腦 過度減肥 等諸多因素會影響頭皮毛囊內部皮脂腺分泌失衡

要解決此類問題要從根源入手

單一洗髮 很難從根源祛除

科學的角度去解決一定是對毛囊起作用 和滋養 調節

髮絲乾燥 最好使用溫和的洗髮乳去清潔 和呵護

護髮素有一定的順滑作用 但是微乎其微 長期反而會引發頭髮的更粗糙

護髮素只解決當時之症 長期來講 是要給頭髮修復和補充營養。

頭髮容易油，到底該不該用護髮素？

頭髮容易油，這讓很多人煩惱，頭髮一天不洗就油光發亮。尤其是對於上班族來說，整天對著電腦，頭髮更容易變油了。所以基本上對於上班族來說，每天都會洗一次頭。

頭髮油的人，應該注意飲食，少吃那些油膩辛辣的食物。當然生活作息也得改，不能熬夜玩手機，熬夜很容易打亂內分泌系統。

那麼頭髮油的人，該不該還繼續用護髮素？還是可以繼續用護髮素的。頭髮油那是因為頭皮油脂分泌旺盛，跟你的髮質沒有直接關係。頭髮粗糙，分叉等，還是得繼續用到護髮素來保養。

頭髮油，跟能不能用護髮素沒有什麼必然的聯絡。不過頭髮單純只是容易出油的話，建議使用一些控油力好又相對比較溫和的洗髮水，倘若是髮根出油多，髮尾乾枯像稻草，這時候就應該用一些護髮素或者是護髮精油去進行呵護了。

頭髮容易出油的根本原因是頭皮上的皮脂腺對某種激素過敏，而導致這種情況有可能是不規率的生活作息，巨大的生活壓力等造成的。大多人出油多的小夥伴頭髮髮質比較細軟，容易因為出油而變成縷狀頭髮，很影響形象和心情有木有。

如果知識頭皮出油多，使用一些控油力好又相對比較溫和的洗髮水去進行頭皮清理和持續控油，達到一個外在耳朵控油目的。有外調，自然也要內養，現在的年輕人熬夜無節制，夜宵吃不停，才是頭髮出油最大的原因，多吃點蔬菜和水果，調整好自己的作息時間才是王道。

關於護髮素，也不是說不能使用，只不過要控制量，比如一週2-3次對於油性頭髮的小夥伴來說剛剛好，當然如果你是嚴重出油的話，建議先試試一些清爽型的洗髮水調理調理，再使用護髮素。說到底，你要明白護髮素是用來幹嘛的，是為了鎖住髮絲營養。

還有一種情況，就是靠近頭皮位置很油，髮尾卻很乾燥。出現這種情況，只能遺憾的告訴你你的頭髮真是“命運多舛”，兩種頭髮問題找上門，真的得好好護理一番。

頭髮對營養汲取缺失、燙染損傷，再加上熬夜、用錯洗髮水等因素，時間一久，自然會出現髮尾乾枯的問題，頭髮出油不出油，在倒是另外一回事。

這樣的頭髮是很需要用護髮素和護髮精油的，比較嚴重的要用發膜。使用發膜是為了開啟你頭髮的，將營養輸送進去髮絲，達到修護的作用。

頭皮出油常常和脫髮同時出現，因此有了脂溢性脫髮的說法，從理論上說，頭皮出油大部分都來自於皮脂腺，在真皮中和毛囊依附在一起，但是有自己獨立的功能！皮脂腺可以分泌皮脂，然後透過導管排出到面板表面，保護毛髮和保溫的作用，能鎖住面板的水分，阻擋外界的病菌等，所以正常的油脂分泌無需管理，需要定期清潔足以，無需過分懼怕油脂分泌的問題，這是人體正常生理反應！

油脂分泌明顯旺盛，影響到身體健康時才考慮採取實質性的行動，比如純粹油性面板，雄激素影響，飲食影響，面板疾病等，瞭解了頭皮出油的真正原因，減少頭皮出油問題有很多，有些方法從內部根源去改善，有些方法從外部環境來改善，在實際過程中需要多種方法結合，配合良好的生活習慣可以取得不錯的效果！

頭皮愛出油，頭髮洗完後堅持不到一兩天就很油，這是很多人都會遇到的問題！至於油脂分泌明顯旺盛，比如有些天生皮脂腺分泌功能旺盛，面板表面有油光，這屬於個體差異！一個人在熬夜，精神壓力大時容易出油增加，原因就是這種狀況下激素分泌增加，影響皮脂腺的皮脂分泌！

單純油性面板

有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，面板表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個體差異！亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是皮脂腺的特性！

雄激素影響

皮脂腺是雄激素的一個靶器官，可以使皮脂腺分泌增加，腎上腺分泌的DHEA 也有刺激皮脂腺分泌的作用！熬夜或精神壓力大時容易增加出油，根本原因就是這種狀態下激素分泌增加，影響皮脂腺的皮脂分泌！DHT 是毛囊殺手，除了可以影響毛囊生長分化外，也會促進皮脂腺細胞增值，分化和分泌，這也是為什麼雄激素脫髮總是和頭髮出油關聯在一起！事實踐行者服用抗雄激素 (需要諮詢醫生診斷）後皮脂腺分泌降低！

飲食影響

高熱量的食物可以加快皮脂分泌率，同時會提升體內雄激素水平，導致皮脂大量分泌！如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而飲食油膩的人往往較難！這裡有一個誤區需要注意，很多人認為飲食油膩，面板需要排出更多油脂所以很油！其實飲食吃下去的油脂，那是消化系統的事情，和皮脂腺這種腺體沒有直接關係！

面板疾病

痤瘡和脂溢性皮炎都會加重皮脂分泌！痤瘡的主要問題是細胞角化的異常，分泌油脂越多痤瘡越嚴重！脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂細菌，在繁殖過程中刺激皮脂腺分泌更多油脂！

首先很榮幸能夠回答這個問題，本人從事美髮也有20年了以下是我的一些拙見:

一般來說，油性面板的體質，油脂腺分泌都是比較旺盛的，這不僅體現在面板上，頭部的油脂腺也一樣分泌會比較旺盛；除了體質的影響，不良的作息習慣和不均衡的飲食，也是影響頭髮出油的原因，比如經常熬夜、吃燒烤等油脂較多的食物，都會造成頭髮愛出油；現在環境較差，汽車較多，空氣中灰塵、油性物質都很多，長期在戶外工作，也會造成頭髮愛出油的情況；使用劣質洗髮水或經常對頭髮進行燙、染，也會對頭髮造成傷害，改變頭部的油脂平衡狀態，也會出現愛出油的情況；如果頭髮洗的過於勤快，也會造成出油的情況，因為部分洗髮水不能夠控制油脂。

綜上所述，知道了頭髮為什麼油我們再來確定要不要放護髮素，眾所周知護髮素是酸性的酸鹼度在2度～5度左右，酸性物質更容易堵塞頭髮的毛鱗片從而使頭髮變的更油，所以建議油性頭髮最好不要放護髮素，要放也只能放髮尾。

以上是個人觀點望採納，感謝[微笑]