本人也說一下，我是當外公的，外孫7歲。

現在上二年級，從上幼兒園起，每年冬季就感冒咳嗽，幼兒園一二年都上醫院掛鹽水，有很多人都說孩子上幼兒園基本上都感冒咳嗽，當初我以為是真的，但我在無意中發現，原來不是這回事。

冬季為什麼呢容易感冒吶？其實孩子一到冬天最會踢被子，因為睡覺時蓋被子暖和，睡了一段時間，孩子感覺太熱，把被子拉開，把肩部露在外面，如果是細心的父母，就會經常起床重新蓋好被子，這樣就不容易感冒，如果父母也睡得死死的，那麼可想而知。我發現問題後，經常與外孫睡，天天盯住孩子的被子，就這樣，感冒、咳嗽自然而然沒有了。

其實成人也容易肩部沒蓋好的。如果房間溫度一直保持25度以上，感冒、咳嗽自然也不存在。

希望大家注意一下被子的問題！

我家小孩兩歲，平時很少感冒。我習慣每天早上醒來喝一瓶奶粉，晚上睡覺前喝一瓶奶粉，裡面加一包乳鐵蛋白，主食基本每天都會有一頓大米小米一起熬的粥，還會再吃一些雞蛋（有時炒的，有時煮的），然後再吃些水果，蔬菜。他比較喜歡吃火龍果，蔬菜雞蛋餅。喝水自然對身體好，但是也不要喝太多，尤其剛吃過飯不要喝水！還要注意天氣變化，及時增減衣服。

其實水也是需要有度的。

每個孩子都有個體差異，有的愛喝水有的不愛喝水，不愛喝水的孩子，也並不是存在問題，只是個體的差異。對於小孩子來說，對於水的吸收和運化是有限度的，過多的水在體內不被排洩，並且孩子存在脾虛，就會變成水飲，滯留在體內。這是一 種介於水和痰之間的物質，可向水或痰轉化。

如果孩子喝水多，但是排的較少，這說明水加速代謝的作用只起到很小的作用。更多的出現了滯留。有進有出，才能正常迴圈。

人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會稀釋身體中的電解質，影響各項身體機能，同時會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。

從大腦的機能上看，大量飲水過後，人體極易產生倦怠感，會使食慾大減，頭腦也會感覺暈暈沉沉。這是因為飲水過多衝淡血液，全身細胞的氧交換受到了影響。

專家建議每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水更不要超過1000毫升，最好是少量多飲，循序漸進的補充水分。

小孩經常的生病是因為體質太差了，跟喝不喝水沒太大關係，不過多喝水也是不錯的，保持體內的水分吸收。

首先應該要加強小孩鍛鍊身體。早上起來了，帶小孩出去跑跑步，活動活動筋骨。可以適當的去參加一些戶外活動，比如踢足球，騎腳踏車等等。給小孩要養成一個良好的作息也是關鍵，要早睡早起，早上起來了喝一杯白開水，再喝牛奶。

其次就是給小孩要多補充維生素，多吃一些蔬菜水果，要營業均衡，葷素搭配。不要一味的只吃肉，小孩喜歡吃肉，也要適當的注意，並不是說肉好吃，肉是好東西，小孩長身體就要多吃肉，就一直給他吃，小孩不懂，作為大人應該要知道這些，不要太遷就小孩，寵溺小孩。多吃蔬菜，比如胡蘿蔔，菠菜，芹菜，西蘭花，小青菜等一些有營養的蔬菜。平時也要多吃一些水果，不是有這麼一句話嘛“一天一個蘋果，醫生遠離我”，每天吃一個蘋果。還有一些其他的水果，比如:橙子，香蕉，火龍果等一些水果。

有痰，很可能跟飲食息息相關 。你做到了多喝水，但是在別的方面可能助長了痰。

據說，吃橘子生痰。在飲食是多多注意，嚴格記錄飲食，你會慢慢發現規律，就會找到痰多的根源。杜絕根源，身體就會慢慢慢慢好轉。