冬天盛刮西北風，去喝西北風呀。莊子《逍遙遊》中就寫道：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露”。清·吳敬梓《儒林外史》第四十一回:“叫我們管山吃山，管水吃水，都像你這一毛不拔，我們喝西北風。”

飲食就要注意節氣的影響，雖然技術進步，有反季節大棚蔬菜，但相對來講，人體還是應該適應時節，應時而動，才能對身體有好處。

營養師小二君為大家推薦兩種食材

先說說為什麼是羊肉，本草綱目對羊肉有充分詳細的記載，認為羊肉能夠補中益氣，大熱，性甘。冬季天氣寒冷，吃羊肉能夠驅散這種陰寒，還可以緩解手腳冰涼。

當然，多數肉類都屬於溫熱性質，適宜在冬天吃。尤其是在外面呼啦啦颳風的時候，在自己的小屋裡煮上一鍋涮羊肉，想想都美味。

但這裡要提醒下，體熱的朋友可以少吃或者不吃，免得增加體內的熱量，加重相關症狀。如果實在饞的不成，特別想吃肉，可以吃點魚肉，性質偏穩定。

第二個食材就是大白菜啦，千萬別小瞧大白菜，大白菜營養豐富，利於儲存，只要方法得當，從採摘後存入地窖，一直吃到來年開春。在古代，古人全都是靠它來度過漫長的寒冬。

大白菜的營養豐富可不是說著玩的，中醫認為大白菜味甘，能清熱除煩、補中消食等，還含有不錯的維C，對維持身體健康極其有利，還能降壓降脂、軟化血管。而且羊肉可以涮火鍋，大白菜照樣可以涮火鍋，吃起來一樣很美味。

任何食物都要適量哦，即便在營養的東西，天天吃也不好！