中醫認為脾胃為後天之本，腎臟為先天之本，所以說一定要重視本身的脾胃功能，如果說脾胃虧虛的話，平時可以試著服用一些調理脾胃的中藥，比如說人參健脾丸，脾胃溼熱的話，可以試著服用一些參苓白朮散，另外飲食上一定要注意，儘量少吃一些寒涼油膩的食物。

“脾為後天之本，脾主升清降濁、運化水谷、營養四肢。脾為氣血生化之源，胃主受納水谷、腐熟水谷。主降，幫助消化，感受風寒溼熱等邪。稟賦不足均可引起脾胃運化失常，常會出現消瘦、疲乏無力、飲食納差、腹部脹痛等臨床症狀。治療：健脾、益氣、除痰、化溼。建議：生活調節，合理膳食，多吃水果蔬菜。少吃肥甘厚膩食物，不要過飢、過飽，多喝水。保持大便通暢，戒菸、限酒、調節情志、規律起居、不熬夜、適量運動以增強體質。可以用陳皮、小米、薏米適量熬粥喝。中醫艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、中腕等對脾胃功能有良好效果。”

【這15條都做到，睡眠想不好都難】 1、儘可能減少壓力；2、運動保持健康； 3、白天保持頭腦活躍；4、合適的飲食； 5、停止抽菸；6、減少咖 啡因攝入； 7、睡前避免飲酒；8、睡前洗熱水澡； 9、臥室有放鬆的氛圍；10、養成規律的睡覺時間； 11、愉悅的生活；12、睡時清空思緒； 13、嘗試睡時放鬆技巧；14、避免刻意入睡； 15、學會重視睡眠。#清風計劃# #超能健康團# #湖南醫聊超能團#