會有討厭的人、煩心的事，這是很正常的現象。我們只要活在這個世界上，那就需要去感受跌宕起伏的心情，去過著幸福和煩惱夾雜著的生活。遇到不開心的事，讓人覺得煩的人，心情當然會變得煩躁起來。不過，這是沒法去逃避的現象。所以，偶爾會想起這些糟心事，這是正常的現象。想要找到一個能徹底忘記所有煩惱的方法，我只能告訴你，絕對不會有。除非你像電視劇裡演的那般，發生一點意外，讓自己失憶。否則這些煩躁的事，你是沒有辦法徹底遺忘的。 既然沒有辦法像電腦中檔案那般進行徹底刪除，那不如就選擇去接受它。首先，要看一看這些讓你討厭的人，或者說讓你覺得煩的事情，會不會對你的生活有影響？如果會的話，那麼你只是一味的選擇逃避，選擇去忘記，這根本就沒有用。不是有那句話嗎？即使你不去找麻煩，麻煩也會找上你。因此，遇到這類事情之後，先想一想怎麼解決，怎樣才能讓它不會困擾你的生活？ 當這個問題解決好了之後，這就表明著，你的生活中不會再被這些陰影籠罩著。之後，你想在遺忘這些讓人煩躁的情緒，那就變得容易起來。因為這些事情都不會時常出現在你的眼前了，那麼只要你轉移注意力，不讓自己重複的想這件事情，我們的大腦就會漸漸的只對這件事情淡忘。相反，如果你重複地記起這樣煩躁的人或事，大腦對它的印象就會不斷加深，之後想要忘都忘不了。這就和我們背書其實是一個道理，重複迴圈，讓內容不斷的加深，之後到很多年，這個內容也會牢牢的記在腦中。 由此看來，咱們要做的第一步事情，就是先要確保這些煩心事情不會影響到我們的生活。接著第二步就是找方法轉移注意力，不要讓自己一直糾結於這些事情。就拿我個人來舉例子，每次有煩躁的事情突然被想起來，我就會拿出手機瘋狂購物，或者是開啟影片來觀看，再或者就是開啟遊戲APP。總之，就是找一些事情讓自己立刻轉移注意力。每次用這種方法，之後你就會發現，這些事情最初你可能每天都會想起，但是後來變成了一兩個月想起一次，再後來變成了一兩年才會想起，而即使想起來，也會覺得對自己的心理影響不大了。