煙為致癌物，想想它的壞處，從心裡生起厭惡它。才能徹底斷除等你聞到煙味就噁心頭痛，就算徹底地斷除啦。我從愛抽菸的人身邊一過，這味燻的我都噁心想吐。靠自律才能斷除！

您只要認為吸菸有害，且越來越沒有市場，越來越為人所唾棄。更有甚者，吸菸是不小的開銷，對經濟上也是一個不小的支出。戒菸後您身體會越來越好，經濟上會越來越寬裕。這樣一想，戒菸是太必要了，一時之難以接受，慢慢來，一定會戒掉的。

吸菸是一種習慣，煙癮不起絕定性作用！很少有人叨著煙做事的。忙起來就不吸了。幹完活，洗完澡，吃完飯，是最想吸的時候。忍半小時！就忘了。平時不要打牌玩遊戲，打牌遊戲時，神仙也忍不住！為減少拿煙的動作，手上最好把玩件工藝品，試試吧！沒有不想戒菸的菸民！

只要你有恆心，完全可以戒掉。我的煙齡己達四十五年，年齡快七十了，今年八月一日決定戒菸至到今日未抽一支菸，感覺到無所謂了，沒有什麼強烈的反映。我認為：只要你有恆心，戒菸定成功。

吸菸25年，今年疫情閉關不能出門，買不到煙，身邊人沒人吸菸，然後看到疫情死了了那麼多人，這些因素疊加後覺得還是再次嘗試戒菸吧，沒想到到現在9個月了居然沒有吸過一支，期間說實話沒什麼好想抽的衝動，以前戒菸很多次每次都抗不過十天，總結經驗就是：首先吸菸有害健康的思想至少要有一點點認知，然後杜絕買菸的機會，第三不和抽菸的人接觸來往。這樣堅持個把月我想基本上就算戒菸成功了。

煙齡30年，目前戒菸大半年了（6個月多8天），負責的告訴你任何替代品都是無用的只有靠自己一次性戒斷。會有痛苦但必須承受，抗過去了海闊天空。最難受的時間是第一天，第一週，第一月。過了一個月就好多了。

想不痛苦我勸你還是不要戒了，抽了幾十年煙突然不抽了肯定痛苦，兩種情況戒菸，一、自己主動戒，完全靠毅力和定力成功戒掉，二、疾病纏身根本就不想抽了，如果抽菸對你身體影響不大，你又怕戒的痛苦，那你何必為難自己呢？一切順其自然就好。

戒菸需要信仰，沒有信仰戒菸的成功率就是0，基本上都會復吸，一個沒有信仰的人是無法戒掉尼古丁的，毅力在尼古丁面前不堪一擊！