過去大家總認為抑鬱症就是不高興、是矯情，是閒出來，但近年來，由於患抑鬱症的人越來越多，人們對它的瞭解也在逐漸加深，我們逐漸意識到這是種較為嚴重的心理問題。人患上抑鬱症後，確實會變得不高興，但並不只是不高興那麼簡單，除了不高興之外，往往伴有失眠、焦慮、反應遲鈍、疲倦、厭食或暴食等異常。

為什麼生活變得越來越容易了，為什麼現在的人容易抑鬱？不單是在中國，全世界的抑鬱症患者數量都出現了逐年上升的趨勢，全球僅僅是被確診的抑鬱症患者，就已經多達3.5億人。而抑鬱症患者群體，也在由成年中期的三四十歲，往成年初顯期的十幾二十歲下行蔓延。

失眠和抑鬱關係很親密，抑鬱容易引起失眠，而長期失眠的人，出現抑鬱的風險也會增加。睡覺是身體自我修復的過程，睡覺睡不好，人的內分泌就容易發生紊亂，情緒也容易失常，變得容易生氣、急躁、焦慮，容易抑鬱。

身體本身患有一些疾病比如糖尿病、中風等的人，出現抑鬱的機率要更大一些。身體本身就有一些慢性問題的人，長年受到疾病的困擾和需要常年服藥，對心理會造成一定的影響，出現抑鬱的風險會增加。

現在社會的壓力大，生活節奏快，我們每個人在忙於生活的同時，也要留出一點時間給自己，讓自己好好放鬆，調節好自己，不要讓自己長期處於高壓狀態下，有了負面情緒要及時的調節，讓自己儘快的高興起來，這樣你或會和抑鬱症無緣。

首先我們要分辨抑鬱症和抑鬱情緒

1.持續時間

抑鬱情緒：一般由確定的事件引發負面的情緒體驗，持續時間幾分鐘到幾天不等，抑鬱情緒會隨著時間減退。比如一個學生因為一次重要考試中失利，好幾天都垂頭喪氣的，後來朋友注意到了，都過來開解他，最後他自己也想開了，於是又恢復了好心情。這個示例中的學生持續幾天的就是抑鬱情緒。

抑鬱症：抑鬱症中的抑鬱情緒產生往往跟情境沒有太大的關係，且心境低落、思維遲緩、意志活動減退等症狀已至少持續兩週；比如某個學生整天淚流滿面，沒有明顯的刺激情境，什麼也不想做終日閉門不出，這樣的情況持續了幾周，這時候就需要注意該生是否可能是抑鬱症了

2.抑鬱程度

正常的情緒抑鬱程度較輕，一般也就心情不好，或者短期內出現哭泣等行為，但除此之外，工作學習基本正常，也沒有抑鬱症的其他症狀。

抑鬱症患者的情緒抑鬱程度較重，往往有思維遲緩，動作減少，胃納差，睡眠不好，晨重暮輕，幾乎不能工作和學習，有消極厭世的言行，還可有自我責備和性功能減退。

3.危險行為

有些時候，雖然時間短，但是出現了自傷，自殺的危險行為，那麼都要考慮抑鬱症的診斷，立即去醫院接受治療，避免危險後果的發生。

既不要把抑鬱症當作思想問題不予以重視，也不要“見風就是雨”，把單純的情緒抑鬱視為抑鬱症。

抑鬱症的人數可能相比總人口來說的比重不大，但存在一個逐漸上升的趨勢；一是實際患者的增加：因為社會壓力大，各種引發抑鬱症的原因增多；再者被發現的患者數量增加：人們越來越重視心理問題，會主動去求助，也能更好的識別周邊有抑鬱症症狀的人，加之診斷的逐漸完善，越來越多的抑鬱症患者被識別出來，這也是抑鬱症越來越多的一個因素。

抑鬱情緒基本我們每個人都有過，我們每個人都會有一些自己無法解決的事，讓自己悲傷、憤怒的事情或人，或其他讓自己並不如意的東西，這都有可能引發抑鬱情緒，這是很多見的一個現象。這也不是現在人才有容易抑鬱的現狀，古往今來，再到人生的每一個階段，對於那些我們不能接受的、無能為力的人和事，我們都有可能抑鬱

現在我們看有心理問題的人越來越多，同樣有“抑鬱症”症狀狀態的人也是越來越多，這是為什麼呢？我們看，當今社會，物質文明足夠發達。資訊傳遞異常迅速。東西方文化文明衝突日益嚴重。人們的生活節奏繁忙又煩亂。讓人們很難靜下心來學習、思考、生活，這些都是導致抑鬱情緒，"抑鬱症"症狀狀態多發的因素和外部原因。

人們的"人生觀""世界觀"價值觀""人生目標"很難通過學習成長而確立，很多很多人因為學習成長不足，而智慧水平不夠高，就造成的"抑鬱情緒"抑鬱症"症狀狀態的內因。

抑鬱症症狀（科普）：1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

[其他症狀]1.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

2.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

我的觀點有三個方面原因，即社會、身體、心理。社會因素是當今社會飛速發展，城鎮化水平越來越高，人口密度越來越大，對人才的需求越來越專業，這樣工作競爭壓力越來越大，生活成本很高。這些不安全感導致人的心理失調和精神紊亂的產生。

第二身體因素，據研究表明，抑鬱症的發生與人大腦分泌的激素失調有關，大腦裡有一個 五羥色胺，或者是去甲腎上腺素分泌失調導致人的行為、情緒、意志等方面出現問題。

第三是心理因素。人在成長的過程中，特別是幼年期，與父母、老師、小夥伴的互動會影響整個個性的形成。如果個性成長不足就會出現病態的人格，於是容易導致抑鬱症的發生，祝你好運。

社會生活壓力大，生活節奏快，雖然物質生活豐富，但是感覺能讓人真正開心的事情變得越來越少了，現在的人越來越喜歡極限運動，越來越喜歡暴力遊戲，這都是一種發洩自己壓抑情感的途徑，但是還有很多人找不到，發現自己壓抑感情的途徑，所以久而久之，肯定會得抑鬱症。

抑鬱症分為重度和輕度，大部分人為輕度抑鬱，而且在人群中佔比較大。工作的壓力，生活的壓力，各種各的壓力人的心裡承受壓力導致心裡抑鬱，適當的發洩和表現出來是緩解症狀的有效途徑。

現在的抑鬱比較多的人群一般都是00後和90後。因為00後和90後他們的壓力真的很大。00後要忙著 準備中考或高考，90後一般都是剛步入社會的，所以他們有的起步會比較困難。

抑鬱和抑鬱症是有區別的，抑鬱情緒，生活中碰到不高興的事，都會有情緒低落的時候，會有很多方法自我療愈，或是自行改變。

而抑鬱症是一種喪失，失去活著的動力，認為自己不好，沒有價值，什麼也做不了，總想結束生命。

例如：當你掉進河裡，不會游泳，本能反應會拼命掙扎，一段時間，體力耗盡，就會認為沒有希望了，情緒低落到低谷。反之，假如不拼命的掙扎，人體內大部分都是水的成份，全身放鬆，會自然漂浮在水面，接受也許是最好的辦法。

所以掙扎來自恐懼，恐懼產生抑鬱。無論活著多麼艱辛，最壞也就這樣。但另外一個世界什麼樣的，是否真的是解脫，更是未知。勇敢的生活，學會與壞情緒共存。

抑鬱症的人多

網路時代，資訊傳遞的都比較快，它會造成以下幾個問題：

1，各種時事新聞，娛樂趣事，大家都能第一時間瞭解，朋友親戚之前少了很多話題。

2，資訊化時代，職業透明化，薪資透明化，同齡人之間難免產生對比。

3，套路知道的多了，兩個人聊天會無趣。

4，大世界的新奇對比自己現在的生活場景，會產生一些焦慮。

5，大資料推送的一些負面新聞是對自己產生抑鬱的最有力的武器。

據我瞭解：現在得抑鬱症的人還是挺多的，有產後抑鬱的、青春期抑鬱的、老年抑鬱的……，至於為什麼這麼多人會得這個病，我覺得原因有很多，每個人有每個人的情況，但大多數可能會因為壓力大、與家人溝通交流少、想法太多卻實現不了等各種各樣的問題造成的。我想說：得了抑鬱症不要緊，只要積極去治療，慢慢就會好的！一定要注意好好休息，多想想那些美好的事情，一定會好起來的！

朋友，你好，心理精神問題產生的根源是什麼？內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的方向去想，從而加劇內心的痛苦，內心的痛苦又再次加重軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源。所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，慶幸的是我遇到了能徹底走出來的方向（超心理學-量子力學+能量狀態理論），目前已經有好幾百人徹底走出來了，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，幾年甚至幾十年，都可以徹底治癒。我所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念滿天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！