生命在於運動，誠哉斯言！運動不僅僅是一種需要，還可以成長為你的生活娛樂休閒方式，融入到個人的生命之中。運動帶給人的變化，不僅僅是身體上的，而且是精神上的。運動帶給人的變化不僅僅屬於你個人的，還包括生活在你周圍的人。

下面我結合自己參加運動的例子，向大家說明一下運動帶給人的變化。

我是四年前開始加入羽毛球鍛鍊的，從一個菜鳥逐漸成長為業餘羽毛球愛好者，感觸良多，收益頗深。

1,我的體質增強了，感冒少了，身體素質明顯提升。由於羽毛球運動，對抗性強，需要在場地上來回奔跑，在長期的鍛鍊過程中，從最初打幾分鐘就氣喘吁吁，到後來的閒庭信步，最主要的原因就是能跑了，能蹦了，能折騰了。大學畢業後，一直缺少鍛鍊，再加上長期文案工作，導致華髮早生，體力透支，看起來憔悴衰老，可加入羽毛球鍛鍊後，面色紅暈，精神抖擻，整個人變了模樣。

2,我的精神豐富了，社交圈擴大了，生活樂趣日益豐富。羽毛球是群體運動，一個人打不了了，於是打球之前必須呼朋引伴，必須結伴而行，必須扶老攜幼，打球之後促膝長談，面授機宜，相見恨晚，一見鍾情都是常有的事情。這項運動必須眾樂樂，長期堅持，你的朋友越來越多，你的人生也更加豐富多彩。

3,堅持鍛鍊三年以上，運動就進入到你的生命裡，最後成長為一種生活休閒方式。你周圍的朋友，結構發生了變化，增加了很多志同道合的球友。你週末的娛樂休閒方式，多了一種選擇，甚至成長為主要的選擇。你生活的話題，發生了很大改變，大家圍繞你的話題，不再侷限於工作，運動甚至成為主要話題。你的裝備會越來越好，你的投入會越來越多，你的家人會覺得你是一個熱愛生活的人，你自己也覺得活著真好…………

變化還有很多很多，你大可以去想象，我主要是從宏觀角度上去回答的，其實每個當面，還有太多的細節你自己可以去豐富和完善。

跑步堅持了兩年，感覺就是身體抵抗力強了很多。由剛開始的追求速度和公里數，慢慢的就跑適合自己的節奏，最大的體會就是不在乎跑多快跑多少公里，關鍵是能夠持續性的堅持。中間也去參加了一次半馬比賽，安全完賽，算是經歷一次，以後不會再去參加比賽了。現在兩天跑一次，每次6公里

我鍛鍊了三個月多了吧，現在正在鍛鍊中，覺得晚上不跑步就不得勁，不拉筋就不舒服。腿上的肥肉變成肌肉了，人也看著精神了，我現在想練馬甲線啦，嘻嘻，希望可以練的出來還有哦，感謝曾經那個說我胖的人，是時候打臉了

這個問題我能答，嘿嘿！

俗話說，生命在於運動。因為我是個七星仔，七個月就生下來了，所以從小體弱多病，抵抗力很弱。小學三年級的時候，當時區體委選拔足球運動員苗子，我們學校一共就選了兩個人，我也不知道怎麼就把我看起了，很幸運，啟蒙教練也是魏群以前的啟蒙教練，一個脾氣很怪的上海人，我現在還記得他的名字 樹松華。最明顯的改變，是肌肉，不誇張的說，我一隻大腿比有些人兩隻腿還粗。身體素質明顯提高，也會幫助長身高，還能鍛鍊意志力。反正每個人應該根據自己的身體素質選擇適合自己的運動。最後，希望大家身體健康！