客觀上時間流逝是一定，如果要把時間變長或者變短就是從心理層面。

從積極心理學裡面有一個概念【flow】（中文翻譯：湧流、心流、流動）：進入這個狀態後，時間感會發生扭曲，主觀時間變得短，因為過得很快。例如你在玩遊戲的時候，或者非常專注做一件事情的時候就有這樣的感覺，明明都已經過了 6-7 個小時，但是你只是覺得才過了一會那樣。所以俗語上說：“快樂的時間都是短暫”的意思也就是在這裡，因為本身進入【flow】狀態大腦會產生多巴胺，主觀感覺變得快樂。所以無論客觀上“快樂”的時間有多長，從感覺上來說永遠都是“短”的。

從以上可以得知為什麼時間會變短，所以如果想讓時間變成只要朝著反方向去做就好，那就是——不專注。

那麼如何可以做到不專注？

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什麼都不做

曾經在上課或者上班的人都有這樣的感受，往往當你沒什麼事情可以乾的時候在等放學或者等下課，無論剩下多少分鐘，你始終都會覺得“很長”，越是頻繁地去看時間就感覺時間過得越慢，這樣子時間就等於變成。

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多被幹擾和多被打斷

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處於非隨機噪音的環境

隨機噪音就是比如白噪聲之類沒有符號意義的噪音，不會引起人得注意力分散。而非隨機噪音比如叫喊、說話、音樂聲等具有符號意義，會讓我們的認知中心自動去聆聽和分析。這樣我們就很容易被幹擾和中斷，一旦進入【Flow】又因為非隨機噪音而切換出來，因此反覆來回地切換。