人體70%都是水，所以說人是水做的。喝水可以促進代謝，血液迴圈，幫助內臟排毒。人體的面板不好，跟現在飲食和生活習慣有很大的關係。喝水只是其中的一部分。還有就是要有健康的飲食習慣，不熬夜。熬夜對身體是損害最大的，我們每個器官都有固定的排毒時間，這也會對面板有影響，想想是不是一熬夜第二天臉上就其痘痘呢？

必須的可以啊，人體有百分之70是水，喝水不僅能夠促進新陳代謝排除身體垃圾毒素，還能作為能量補充，當然不能一下子喝的難受了。

多喝水真的是對面板好，本人之前就是很少喝水，所以面板很粗糙，但是後來有朋友告訴我，多喝水可以改變你的膚色，讓你手臂，臉皮都不在粗糙，我剛開始是不信的，但是自己試驗了一下，多喝水之後身體明顯就有了反應，面板也是比之前的要好一點，多喝水還是可以使面板變得很好的。

多喝水主要是促進血液迴圈，也是在補充水分，讓面板變得水潤光滑，這是我親身體驗的，之前的我一天都不喝一杯水，現在每天八杯水，最少也會喝到1200ml的水，這是一個底線，如果你沒有達到，可能你的身體就會變得不再健康，膚色也會有所變化。

多喝水主要是對我的身體好，就單單不講改變膚色，只是出於對自己的健康考慮，我們也應該多去喝水，畢竟這是自己每天力所能及的事情，更何況喝水還有那麼多的好處呢，所以我們要養成良好的生活習慣。

應該說科學喝水可以讓面板變好。比如說白天多喝水，可以緩解面板乾燥，給面板補充水分，讓面板看起來水潤有光澤一些。但是如果你晚上睡覺前喝很多水，第二天你的臉和眼，可能就會水腫。

清晨慎補水許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

適量多喝水面板會變好。多喝水會促進人體的新陳代謝，使身體包括面板內的毒素排出體外，可以增加面板的含水量，增強面板彈性，使面板滋潤白皙，有彈性，減少皺紋，延緩衰老。每天喝1500～2000ml的水，不僅可以使面板變好，還可以促進身體各器官的新陳代謝，有利於身體的健康。

多喝水，可以幫助體內代謝，排除毒素，清理腸道。所以多喝水是可以在一定程度上讓面板變好的。但是，喝水也是有講究的，具體請看視訊。

每天食用適量的水對面板有好處。在體內，水負責運輸有用的物質(養分、荷爾蒙……)，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到面板的平衡。水分補充不足時，面板就不能很好地阻擋空氣中的汙染物(比如：紫外線、煙霧……)。

“多喝水真的是對面板好,本人之前就是很少喝水,所以面板很粗糙,但是後來有朋友告訴我,多喝水可以改變你的膚色,讓你手臂,臉皮都不在粗糙,我剛開始是不信的,但是自己試驗了一下,多喝水之後身體明顯就有了反應,面板也是比之前的要好一點,多喝水還是可以使面板變得很好的。 多喝水主要是促進血液迴圈...”

我堅持喝水二十多年，覺得喝水不僅對身體的其他方面，而且對面板也是有好處的。但關鍵是要掌握會喝水。我的方法是，早上漱口後的一杯溫開水是少不了的，上下午隨時補充，不是渴了喝，也不是一次喝完一杯水，睡前喝的少一點，晚上小便後喝幾口。防一次一口氣喝完過量，防喝燙水喝冷水（熱天喝點冷開水也可），防以飲料替代水喝，防喝過濃的茶水，防多飲食物中的湯水少喝白開水。蜂蜜水和淡鹽水過去也喝過，後來還是改為喝溫開水最宜。礦泉水可以喝，純淨水儘量不喝。這是我喝水的一點體驗。喝水對面板有好處，但面板好還要靠飲食調理，鍛鍊活動，靜坐養心等綜合因素，我是喜歡吃動植物膠原蛋白的，據說對保養面板也是好的。