首先我們先了解到凍瘡是區域性的毛細血管流通不暢的一種表現，那麼如何使形成凍瘡這些部位血管血液暢通，尤其是到天冷的時候，這就是我們要做的工作，通常中醫的做法會在三伏天用茄子秧煮水泡洗容易形成凍瘡的地方，或者用消傷痛搽劑在三伏天塗抹這些部位。還可以在冬至前15天採用相同的方法處理。這些方法會預防凍瘡的形成，只要一年沒有形成凍瘡，第二年基本不會再有凍瘡的形成了。

一、預防凍瘡可以從夏秋開始堅持用冷水洗手洗臉，甚至洗腳或是洗澡，也可以適當的冬泳等，可以明顯提高抗寒的能力，減少凍瘡的發生。

二、日常多吃些高熱量的食物，多增加些維生素A,維生素C,維生素E，這些食物能使面板毛細血管血液增快，面板溫度升高，對寒冷防禦的能力增強，可以很有效的預防凍瘡。

三、預防凍瘡要多注意保暖，天氣寒冷外出時要記得戴上手套，防風耳套，圍巾，鞋子要能夠保暖，應該經常保持服裝，鞋襪的乾燥，潮溼會加速體內熱量的散失。

四、堅持體育鍛煉或是適當的戶外運動，可以增加血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，可以很好的預防凍瘡，同時還應該注意，鞋襪的大小松緊要適宜，以免影響血液的迴圈。

凍傷往往是存在微迴圈欠佳，凍傷的位置也往往是末梢部位。

患有凍傷的朋友更應該注意保暖措施，平時應該注意多鍛鍊來改善血液迴圈，最新研究阿托品、654-2等抗膽鹼藥物外用具有改善微迴圈的作用，意見建議：治療凍瘡療效頗佳，一般可用些654-2片研細放在常用的凍瘡膏裡外用，這個方法你可試試。