我覺得在壓力面前，發愁，哭泣，抑鬱都解決不了問題，反而會讓自己意志消沉，對什麼都沒有信心，我認為我曾經就抑鬱過一次，認為生活太痛苦，沒有快樂可言，當我住進監護室的時候，我想到了我還有好多未完成的心願，所以我振作起來，積極去做自己未完成的事，去完成人生的夙願，為自己理想奮鬥著，即使明天告別這個世界 也無遺憾。抑鬱就是心裡狀態，人都戰勝不了自己 何談徵服世界。告別抑鬱方法就是離開室內 鍛鍊自己，讓自己多呆在Sunny下，脫離腦海中自己的枷鎖 不要沉默想事 多和人交流，活在人群中，活在Sunny下，在室外奔跑 堅持住 你會告別抑鬱，體會到活著的美好。

隨著生活節奏的加快，壓力的增大。越來越多的人出現精神心理障礙。抑鬱就是其中主要的疾病之一。有的患者甚至可以出現焦慮與抑鬱間歇發作，稱為雙向障礙。

抑鬱主要表現為態度淡漠，有“三不”症狀，不吃、不動、輕生（不想活）。不僅如此，抑鬱還會影響神經系統，啟用各種離子通道，如sigma1受體，與正常相比更容易發生心律失常。

如出現抑鬱症狀建議及時到精神科就診，平常調整心態，多運動，緩解情緒。可以找心理醫生進行治療。如有進展情況可以考慮藥物治療。包括五羥色胺再攝取抑制劑等。要儘早處理，且不可輕視。

建議去看心理醫生，不必有顧慮，以前人不懂，現在科技發達普及都知道人的心理也會生病的。

調整心態。

不過分的給自己壓力。

天氣好可以去有花草的地方散散步。

去找跟你談得來的朋友談談心。