1.免疫力差有時也是因為不好的生活習慣導致的，平時注意飲食的多樣化，多吃綠色蔬菜還有高蛋白質的食物，千萬不要熬夜，注意休息。

2. 備孕期間，可以適當做一些運動，可增強身體免疫力。另外合理飲食，做到不偏食，避免辛辣生冷食物。每天補充新鮮的蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，瘦肉等富含優質蛋的食物。充足的營養有助於提高卵子的質量。戒菸戒酒，注意減壓，遠離輻射源。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜。

我是一個二胎媽媽，之前備孕也和你有同樣的問題……平常多注意鍛鍊身體呢，比如說每天早晨有時間的話可以跑跑步晒晒太陽。日常也可以多攝入薏米、紅薯等利於提高免疫力的食物~我還會吃營養品補充，因為感覺這樣更全面和安心！我一直在吃的是愛樂維複合維生素，從備孕到整個孕期都在吃。葉酸對於每個準媽媽來說都是必備的，它裡面含0.8mg葉酸，在0.4-0.8mg的安全劑量範圍內，又能比普通0.4mg葉酸快一倍預防出生缺陷。而且我比較看重的是它是一款複合維生素，裡面還有60mg鐵、鈣、鋅等多種營養的補充，對於免疫力比較低的我們來說更能全面改善我們的身體狀況哦！

備孕期間注意休息，不要過於勞累，避免熬夜。

多吃蔬菜水果，補充維生素和各種營養對提高免疫力有好處。

注意適當的鍛鍊身體，增強體質，也可大大提高免疫力和為孕期身體負擔加重做準備。

多吃海鮮對我們的免疫力也有幫助，海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

可以補充一些富含精氨酸的食品，如：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子等，這些食物對提高免疫力也有益。

總之就是要均衡飲食，保證身體營養均衡。

還有就是一定要保持輕鬆愉快的心情，不要過度緊張。

祝你好孕。

我老婆備孕期間，豬蹄，大蝦，紅棗小米粥，新鮮的青菜，還有排骨，大骨頭湯，寒性的東西儘量不吃，反正去醫院每次都是一千左右的，要不然缺血，要不就是缺鈣，反正沒有空手回去的時候，不過醫生說了為孩子好，咱就買唄，現在兒子這麼大了