促進面板修復的食物

1、紅柿子椒促進面板修復

紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助於預防皺紋和改善面板血液迴圈。

2、黑巧克力促進面板修復

黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇,能讓面板更靚麗紅潤。抗氧化物可降低面板粗糙感,防止曬傷。

3、三文魚促進面板修復

三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸,防止皺紋及痤瘡。

4、綠茶促進面板修復

綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚,有益面板及全身健康。

5、草莓促進面板修復

草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持面板彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

6、番茄促進面板修復

7、毛豆促進面板修復

毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮,對面板膠原具有保護作用。動物實驗表明,透過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋,使面板更光滑。

8、金槍魚促進面板修復

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,可保護面板膠原,讓面板更年輕。另外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

生魚，鯽魚，（這個對傷口還沒長好時不能隨便吃，一吃就容易疤痕增生，可見其再生力量的強大）還有燕窩 （這個倒需要長期堅持的慢慢見效）