第一是眼睛

第二是頸椎

第三是手指關節。

簡單來說 就是一個小時要休息一下。

最主要說的是頸椎和腰椎，長時間的坐著，會有影響，身體的不健康，俗稱職業病。勤活動下，正確的坐姿會保護我們的腰椎不會變形。視力需要注意，常備眼藥水，讓多些舒緩。

身體坐直。不能彎曲。佩戴防輻射眼鏡。時間長了可以。喝點水休息，15分鐘。如果沒有時間休息建議您買一個眼部按摩器。

長時間對電腦，不管是對個人身體，對自身的交際，以及個人身心健康都有影響，具體我總結有以下幾個方面:

一、長時間面對電腦，眼睛會受不了，眼睛是直接面對熒光屏，所發出的光線眼睛直接看到，長時間面對，眼睛會覺得乾澀，容易疲勞。

二、對自己的面板有影響，面板其實是很脆弱的，電腦長時間使用，會產生輻射，會導致面板暗淡無光，並且容易衰老。

三、影響身心健康，大家都知道，電腦會產生輻射以及磁場，長時間使用，會對我們的心腦血管有影響，尤其是孕婦，不適合長時間面對電腦，應該做好必要的防護。

長時間面對電腦的人，要做好個人防護，可以買一些綠色植被，能吸收輻射、紫外線的植物，另外儘可能頻率多的起身走動，不要長時間面對電腦，多活動，往遠處看下，緩解下疲勞，還有就是平時多吃點蔬菜、水果，補充下維生素。

1、多喝水，這樣你就需要經常上廁所，可避免久坐引起的身體不適。

2、選一個舒適並透氣的座椅。

3、桌上多放些綠色植物，仙人掌之類的。