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1 # 琦蔭殤蒔
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2 # 易聯四海
不但是兩個不同的世界，而且外形體態有很大差別。
一公斤肌肉和一公斤脂肪的體積相差3-4倍，就是同等重量下脂肪體積是肌肉的3-4倍。在同等體重情況下，有肌肉的人外觀體態會比脂肪多的人顯得更瘦，更勻稱，而脂肪含量多的人，更臃腫，看起來更胖。
這種情況帶來的不僅僅是外觀上的巨大差別，而且對自身感受和身體的各項運動能力來說，差別更大。脂肪含量大，身材走樣，首先影響的就是心態，在有對比的時候，會心態失衡會自卑。其次在身體運動能力方面來說，由於肌肉含量少，身體負擔大，在走、跑、跳等各方面都會力不從心，感覺身體非常沉，不想動。如此反覆，摧毀的是自信和克服困難的決心。
健康方面來講，如果身體脂肪含量很高，時間長了對各個臟器的負擔是很重的。絕大多數人胖不是體現在手臂和腿，而是腹部，最先影響的就是消化系統，如果內臟脂肪過多，還會對呼吸和心血管系統造成負擔過重的影響。
所以，增肌20斤和長胖20斤，意義完全不同，帶來的效果和隱性問題，差別非常大！
可以很明顯的告訴你真的不是同一個世界。先放幾張圖片感受一下。
我們為什麼會覺得這個人胖，簡單一句話“體型大”。那麼是不是可以說是肥肉多。所以胖子身上的脂肪含量往往都是很多的。這裡就要講一個概念“體脂率”。其實，從體脂率可以看出這個人究竟是真瘦子還是假瘦子。體脂率越高，脂肪含量越多，意味著你越胖，反之，體脂率越低，意味著你脂肪含量越少，當然也就越瘦。所以這就是為什麼有些人需要減脂，再塑型，而有些人需要增肌。這樣會讓你的體型更好看。所以體重秤的數字往往不能代表一切，真正要看的是你的體型。從上面看肌肉和脂肪同等的重量，大小卻不一樣，所以增肌20斤和長胖20斤後，真的是兩個不同的世界。