首先你這個人不喜歡運動，對不對？其次你的性格比較內向個子比較小！是不是？因為這個特點是女人特有的，女人屬陰，你整體偏陰！解決方法多運動運動，晚上稍微喝一點酒增加體內迴圈！多到外面曬曬太陽戶外活動把陽氣補上來，男人應該血氣方剛不怕冷力大無窮對不對！

手腳冰涼 屬於陽虛體質 這個不分男女 陽虛主要是因為陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵的體質狀態，表現為機體運轉不夠的狀態，

常見表現:肌肉不壯，平素畏寒。手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，易出汗

飲食以溫補腎陽，補腎氣，暖脾胃，補中氣

可以吃山藥，核桃仁，

中藥可以用黃芪，人參，西洋參。

湯方:四君子湯

第一，天氣冷，手腳露在外面，不冰，那不知道火氣有多旺。

第二，陽虛，身體虛衰，血氣不足，導致血氣無法供應到四肢末端。

如何調理

第一，早睡早起，如果能每天10點上床睡覺，那麼不出兩個月，身體的健康狀況，會有明顯的改變，血氣回升，有能量來調理身體的症狀。

第二，多運動，適當鍛鍊，鍛鍊身體可以使身體強壯。而且古語有云“三陽開泰，喜則生陽，善則生陽，動則生陽，陽強則壽。”

應該是陽虛，建議多鍛鍊，提高免疫力，同時多吃溫熱性的飲食，比如韭菜，羊肉，如果無效的話需要中醫科透過望聞問切檢查，確定具體是哪一種陽虛，如果有脾陽虛，服用理中丸治療。