瑜伽要比很多運動方式都有趣，因為其他的方式都是中規中矩的，只有瑜伽很跳躍不斷的挑戰自己的極限，在這個有趣的過程中，讓自己變得又美又瘦，只有在這種狀態下你所學習過得東西才能真正的印在身體裡。

練過瑜伽的人，身體柔軟程度絕對會讓你們發出感嘆，無論是多麼有難度的動作，都可以很標準的完成。

1.單手鴿王式

身體的支撐點越少身體的平衡能力就越難保持，所以大家就要了解一下三角原則的固定實力了。兩條腿張開膝蓋同時彎曲分別用膝蓋跟腳掌支撐在地面上，身體向後傾斜，頭部貼在自己的腳掌上，兩個手臂支撐在身體的兩邊。

既然練習瑜伽了，肯定是要給自己做一些小目標的，這樣才能讓自己有動力去積極練習瑜伽，達到目標就會有成就感。

2.八曲式

考驗手臂力量的方式有兩種，我為大家選擇了簡單的，降低了重心，你們在做得時候也會輕鬆很多。兩個手臂彎曲用手掌支撐在地面上，兩條腿朝向身體一側彎曲，然後一條腿伸到兩手臂中間，兩腿把那個手臂緊緊的夾在一起。

很多人都會好奇究竟是身材柔軟的人去練習瑜伽，還是練習瑜伽可以讓身材變得更柔軟？你們覺得是哪一種呢？

3.站立前屈伸展式

拉伸大腿內側的肌肉跟韌帶，讓你的身體變得柔軟無骨。兩條腿先是伸直踩在地面上，然後身體向下彎曲靠近大腿，兩個手臂支撐在地面上，慢慢的轉換重力點，抬起自己的兩條腿，一條伸直到空中，另一個還在原地。

曾經的我也是一個肢體僵硬的人，我想嘗試著驗證一下瑜伽到底能不能讓身體變得柔軟，測試的時間是一個月，現在的我已經比以前好很多。

總以後再也不需要羨慕別人身體柔軟了，練習瑜伽後的你也能做到那些動作，甚至你可以比他們更精巧。

今日話題：想要身體柔軟，瑜伽助你輕鬆完成。