寶寶積食是最為影響健康的一件事，因為這直接影響了寶寶對營養的吸收。發生積食後，飲食一定要格外注意，不要再給寶寶的腸胃增加負擔。

一不吃熱性水果，比如大棗、荔枝、榴蓮、菠蘿蜜等，這些水果甚至不建議給腸胃正常的孩子吃，就連成人也要少吃。

三不吃高糖高酸等刺激性水果，比如柿子、大棗、山楂等等，這樣的水果不好消化，還會對胃腸造成刺激。

那麼按照這樣總結，好像許多水果孩子都吃不了，怎麼辦呢？告訴大家一個好方法！

白水煮一切。

用水把水果切塊煮來吃，這樣不僅削弱了水果本身的涼熱形狀，還增加了水果的吸收效率，促進孩子消化。

家長還可以把幾種水果組合在一起煮，連湯帶果一起給孩子，如果孩子還小或者脾胃太過虛弱，就把湯果用料理機打成糊狀給孩子喝下去。

有的家長會擔心水煮過的水果沒有營養，其實只是損失了一點維生素而已，這些營養用蔬菜等其它食物會輕鬆找補回來，不用擔心。跟吸收營養相比，保護腸胃才最重要，留得青山在不怕沒柴燒，你說對不對？

孩子積食，通常會表現為食慾比較差，舌苔厚重，便秘等，有的孩子還會出現發燒，嘔吐等症狀。所以平時要多注意給孩子少量多餐，少吃厚重油膩不好消化的食物。

孩子積食以後，儘量給孩子吃點清淡的，好消化的。水果來說避免吃芒果，榴蓮，荔枝，櫻桃，西瓜，菠蘿蜜，柿子等。如果孩子想吃，可以選擇比較平和的蘋果，香蕉，草莓，橘子橙子，但是一定要吃少一點，最佳選擇就是蘋果加少量山楂加梨子煮熟，不但可以調節脾胃，促進食慾，還可以緩解便秘。長期吃還可以讓孩子長高高。

我家孩子經常積食，有時候又便秘，脾胃不好。吃過各種益生菌，水果蔬菜也有吃，但是效果不好。最近給她吃藜麥，現在好多了，幾乎不便秘了