1.要學會寬容大度，不要為了別人的事和自己計較。

2.學會控制情緒，情緒是一把雙刃劍，控制不好就會傷了自己。

3.學會接受，有的人如果期望和結果相差太大就會很難接受，其實如果平常心對待，去接受，就會發現其實結果沒有那麼糟糕。

現在的社會發展特別快，有些事情對我們來說確實幹不好。我們只好把有些事想開點。將軍額頭能跑馬，宰相肚裡能撐船，

情緒的產生有兩種原因:

一，是一種生理現象:不同的年齡段會產生不同的情緒，就象天氣一樣發生著陰、晴、風、雨週期性的變化;

二，外界因素的影響:人不能孤立的存存。人與人之間需要交往，衣、食、住、行都離不開人與人之間的互助往來。在這種往來中會遇到各種各樣的碰撞而產生負面情緒。

據以上所述:人需要理智的自控一些情緒。這個”理智”的形成非一日之功。一個人的成長與後天家庭、學校、社會多種因素有關。但這多種因素中主要是家庭因素……父母的影響。特別是媽媽是孩子的第任老師，孩子對你的言行無不模仿！因此說:任何人都有作父母的權利，但不一定都有作父母的資格！你留給孩子一個良好為人處事風格，等於你給孩子留下了一筆取之不皆的……財富！可見育兒多麼重要。勸各位家長著重身教言傳,重視對孩子的啟蒙影響！願你的寶貝理智、快樂的生活！

做一些開心的事，比如打打遊戲，聽聽音樂這些。如果特別不開心可能就是說一下平復心態的話，堅持下去，相信過程這些。

每個人在生活中都會遇到很多困惑和問題，那麼該如何調整狀態呢？其實最重要的就是心態，一個人有著良好的心態，在面對任何問題時的處事不驚，穩重，冷靜分析。但是有一部分是性格造成的，有些人的心態和狀態調整的就不夠好，瞭解自己的弱點，多提升自己。保持平常心，瀟灑贏強敵。