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1 # 福州禪武
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2 # 胡曉曉曉429
引體是我經常做的動作，讓我給你分析一下。
一次做200個肯定是不可能的，我目前是分組做，每組10個做12-15組這樣，每組中間休息1-2分鐘，當做完這些我就要換動作了，因為做不動了。
如果早晚各200個的話我認為基本沒人可以做到，因為當你早上做完後乳酸開始堆積，到你晚上再做的時候你會發現一個你也做不了！更何況是每天早晚都做200個，就算可以做到也不聯絡這樣，肌肉得不到休息鍛鍊效果不理想，而且還容易受傷！
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3 # 孫悟空挑逗七仙女
如果每天早上6點200個引體向上，晚上在做200個引體向上的話，一天400個引體向上的話你太牛
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4 # 崑山牆哥78年Baby
身體受的了。沒事，引體練背，，身體受不了的話，會肘痛，關節痛。身體沒練好，招罪前段時間測試了下，44多分鐘做了400個引體，不怎麼標準，第二天不怎麼痠痛。。
常做引體向上整個上肢會變得非常強壯。
如果是非專業練習，沒必要做200個，尤其是早上，人體還沒有完全甦醒，普通人能做五十個，然後隔天做一次，讓肌肉有充分的休息和恢復時間，就會達到強壯的形態。
這是我朋友，58歲，以前有鼻炎和高血壓，他用了五年的時間，每天早上做38個引體向上，這是我前幾天見到他的姿態，非常棒的身體，鼻炎與高血壓也沒有了，相信運動能量。他也沒什麼運動理論，也不吃任何補充的食物，就是一種最原始的信仰，運動改變身體。