老師平時運動少，坐著多，你屬於痰溼體質，得了痰溼症，並非是什麼慢性咽炎，你說的症狀跟痰溼症一模一樣的，你之前應該是走去看西醫，西醫害人啊！往往將喉嚨痛歸類為慢性咽炎。我認為，你應該轉看老中醫，連吃三劑中藥即可根治此病，再，你平時應少喝綠茶類茶葉，極涼之食物，茶葉茶多喝無益，適當的運動有助你的健康。

個人建議，最好能用食療慢慢調理。作為一名教師，患有慢性咽炎是正常的，因為要經常用到嗓子，還要吸粉筆灰，用食療調理是最安全的，沒有啥副作用。下面我推薦幾個食譜吧~

1、蔥白水

食材：一把蔥

做法：蔥洗乾淨，切取6、7個蔥頭，蔥頭切碎，倒一小碗水，少少的就好，然後煮，沸騰一會就可以了，取煮好的水喝。

2、檸檬金橘醬

食材：金橘500g，冰糖250g，檸檬半個

製作方法：金橘用鹽搓洗乾淨，放入開水中煮2分鐘，以去除橘子中的苦味，煮好的金橘撈出過涼水，將金橘切成2瓣，冰糖放入鍋中，加入2碗水，小火熬煮至冰糖完全融化將金桔放入冰糖中，大火燒開，小火熬煮，擠入幾滴檸檬汁。邊熬煮，邊攪拌，直至果醬濃稠即可。果醬晾涼後，放入消毒好的瓶內，隨喝隨取特別方便！

3、百結巖桂茶

食材：百結葉5克、巖桂3克

做法：準備好百結葉和巖桂，然後放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸，小火慢熬15分鐘就可以了。當然，要不不方便的話可以直接購買百結巖桂茶茶包，泡水喝，簡單方便。