腎乃精氣之本，位於人體腰部，左右各一個，有排毒濾水之功效，支援著人體內元氣，分兩種：血虛、氣虛！無論哪一種，對人類身體都有傷害！無論怎樣也不能腎虛，否則身體一切都會大變！

腎虛是一種通俗的說法，腎虛還可以分為腎陽虛和腎陰虛兩種。各自表徵也不盡相同。腎精不足的統稱，多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病、年老體衰等有關。腎虛的患者可表現為容顏早衰、健忘、腰膝痠軟、乏力、性功能降低、情緒不佳等，不同證型的臨床表現各有特點。

傳統醫學所講的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。

“腎虛表現”也就是一個寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經系統、精神系統、消化系統、血液及呼吸等諸多系統的相關疾病，如心衰、冠心病、腎病綜合徵、糖尿病、高血壓、哮喘、甲狀腺功能衰退、老年痴呆、發育不良綜合症、陽痿、不孕、閉經、多種癌症等。

首先要了解腎虛是中醫的症候名，不能和西醫解剖學的腎臟等同。腎是人體先天之本，主要生理功能是藏精，主生長、發育、生殖。提出腎虛就是這些功能出現了低下，出現一系列的症狀，然後中醫大夫通過症狀和舌苔脈象診斷出腎虛，再分出先天不足，腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛，腎精不足。

造成腎虛的原因

熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，也是增加腎也是增加負擔。

壓力過大，長期抽菸喝酒，也是造成腎虛的原因

怎麼調理腎虛

1.性生活要適度，不要過度，。 2.保持心情舒暢。提倡清心寡慾，靜養保養。戒酒戒色戒菸，節起居，不要經常煩勞，息妄想。 3.作息時間規律，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。 4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 5.腎虛患者可以採取散步、慢跑、等運動方式，要堅持進行，持之以恆，相信自己。

腎虛有先天不足和後天失養之分，先天不足就是從父母那裡遺傳下來的腎氣少，後天不足就是後天耗氣多而採氣少，這需要中藥調理（三分治）配合修煉大道養生（七分養）來改善和調理！

個人經驗有：韭菜 豬腰子 黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實等等，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。

腎虛一般指腎精不足，陰陽虛衰，產生出的不適反應。

多是由於先天稟賦、後天失養、營養不良、精血虧虛或是由長期熬夜、心裡壓力大、過度勞傷、久病傷腎、頻繁同房、損傷腎氣導致的。

臨床多表現為頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝痠軟、神疲力盡、男子不育、女子不孕等症狀。

治療：調補肝腎。建議：生活調節、合理膳食、多吃水果蔬菜、枸杞子、黑芝麻、核桃、蝦、海蔘、雞蛋等食品，少吃肥甘厚膩食物、多喝水、保持大便通暢。規律起居、不要熬夜、手淫、戒菸限酒、適量運動、增強體質；調節情志。可以艾灸腎俞，足三裡、三陰交、太溪、關元、八髎等穴好點。