我目前3個月的時間，早上吃2個雞蛋白。中午正常吃，要多吃蔬菜和瘦肉，晚上不吃，減了13斤。運動過半個月，感覺運動效果比較好

做生意賠錢了，或者買股票虧錢，你就瘦下來了，不用減，比啥都見效，不打針不吃藥，沒有副作用，不帶反彈的，不信你試一下，胖說明你的生活過的安逸了

說說我怎麼減肥的，我是3月底減肥的，因為訂了5月份的婚期，特別想在結婚的時候瘦下去。我也不知道我能瘦多少，反正那會就是想著能瘦一點是一點。

我得減肥方法很簡單，就是節食+運動，沒有吃減肥產品。

其實更偏向於節食這塊，吃的很少，但沒有刻意說只吃能量低的，就只是單純的吃的少。有時候一天就只吃一個早點，中午和晚上都不吃。如果是餓了，就喝水。我也不知道是不是工作忙的原因，好像也沒怎麼感覺到餓，也可能餓了，忍忍就過去了。

運動也沒有太強烈，就是每天走路，沒有其他劇烈運動。上班的地方中間需要轉一次公交車，我每次都是早上從家裡出來，步行到中轉點，有時候再往前多走幾站地，早上大約走一個小時左右吧。因為公司是門店性質的，在一個區域有十幾家門店，有很多時候需要在店面之間來回穿梭，我都是用走的，基本從一家店到另一家店走10-15分鐘，就當忙碌之餘一個緩衝。這樣，每天步數都在30000+

到五一的時候，差不多40天時間，剛好瘦了20斤，大約是前面20天瘦了十幾斤，後面20天基本減的也少了。再後面，也反彈了一些，總體下來瘦了十五六斤，就一直穩定到現在了。現在想想，那會對自己確實夠狠的。但我堅持下來了。

如果你想減肥，一兩個月內，最快的方法我認為就是節食加運動了，當然吸脂除外哈。用減肥藥不運動瘦下來也是不健康的瘦，且不說反彈不反彈，對身體也是有害的，一定要三思而後行。