回覆列表
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1 # 孕育園
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2 # 勝強說健康
不長肉，不是挑不挑食的問題，是脾胃虛的問題。
中醫認為脾主肌肉，肌肉不發達，跟脾胃功能有關。脾胃主消化吸收，脾虛吃再多也不吸收，那怎麼能長肉呢？
脾胃為什麼會虛？
思傷脾，喜歡思考，研究型的人，會消耗脾胃，可以透過Sunny下的運動，健身來促進脾胃功能，適當補充營養，可以強壯脾胃， 增長體重！
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3 # summer-too悅悅
其實不是不長肉而是你還年輕消耗大吧，要說想胖簡直太容易了，三餐中間加點兒甜品連續吃幾個月沒有胖的。但是如果一旦形成習慣再想瘦可是不容易了，我年輕時就是怎麼吃都不胖，但是歲數大了以後，吃點東西都會發胖，只能控制飲食，所以在你能吃而不胖的情況下，還是多吃些美食吧，那是一種幸福，很讓人羨慕的。再有一點，168cm110斤其實是正常體重。我170cm105斤都不覺得很瘦，所以，不知道你為何有此煩惱。
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4 # 小月營養師配餐
生活飲食均衡且沒有不良嗜好的話，考慮你應該調節腸道菌群，因為我們食物的吸收大部分都是在小腸被吸收，你攝入能量及營養足夠但是有可能沒有被吸收利用。
調節菌群的方法主要是增加益生菌！
菌的種類很多，主要是乳桿菌，乳桿菌類（嗜酸乳桿菌，乾酪乳桿菌，詹氏乳桿菌，拉曼乳桿菌等），雙歧桿菌（如長雙歧桿菌，短雙歧桿菌，兩歧雙歧桿菌，嬰兒雙歧桿菌，青春雙歧桿菌，嗜熱雙歧桿菌等），革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌，乳球菌，中介鏈球菌等）。
多增加有益菌，除了可以改善你的長肉問題，還可以調節身體免疫系統！
祝健康！
多吃點牛肉，豬肉，一天多吃幾頓，嘴巴不停，零嘴也不停，包你長肉。記得我上中學的時候，因為是走讀生，一天吃五六餐，是最胖的時候，一百二十斤。