林戒菸成功與否主要在於自己，我的經驗有四點：1，說話算數，說不吸立馬停。

2，別人遞煙堅決不接，也不要向別人敬菸，不要怕得罪人。

3，自己不要為了應酬而買菸，身上絕對不能帶煙火。

4，要想到吸菸是會致病的，不要給吸菸找藉口和理由。祝菸民們早日成為呼吸新鮮空氣的人。

1 、做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。

2、良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。

4、階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。

5、轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽音樂來轉移注意力。

6、溫馨提示：戒菸是一個漫長的過程，一定要學會堅持！