腰圍年齡成正比似乎成為了一種自然現象。

像我們增經喜歡的明星，當我們再次看到他們的身影是，忽然發現他已不再是拿個小鮮肉了，有了雙下巴，大臉盤和水桶腰。真的感嘆，歲月是把殺豬刀啊！

究其原因，是什麼讓我們一天天變成了大肚腩呢？我認為造成中年發福的原因主要有以下三點：

1.基礎代謝值下降。隨著我們年齡的增長，我們的基礎代謝值呈下降趨勢，40歲時我們的基礎代謝值大概只有25歲時的一半。我們的飲食和25歲時並沒有很大改變，所以能量囤積，造成了我們的大肚腩。

2.飲食不均衡。 中年男女大都結婚生子，事業穩定。隨著現在生活方式的改變，我們自己三餐自己動手的家庭越來越少，大都通外面吃快餐或者在約上三五好友一起搓一頓。現在外面的食物熱量非常高且營養不均衡，久而久之，發福也就順其自然了。

3.運動量減少。

人到中年，由於忙於工作和家庭，我們運動的時間越來越少。上班坐著，下班坐著，回家太累躺著。運動量的下降讓我們的身材也越來越圓潤了。

我想透過兩個方面來回答你，第一個方面：隨著年齡的增長身體的一些機能也退化了，新陳代謝變慢了，脂肪的消耗也不像年紀小的時候那麼激烈了，這樣會導致身體發福不少；第二方面：隨著年齡的不斷增長，遇到的事情也多了，心態也平和了，正所謂心寬體胖，這樣也讓身體變胖不少。希望可以幫你解決你的問題。

人為什麼會隨著年齡的增長而變胖？

中年發福是令很多到一定年齡的男性和女性頭疼的問題。現在，科學家們稱他們距離了解“中年發福”的原因又近了一步：隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產熱活動減少。這意味著棕色脂肪沒有以前活躍，燃燒白色脂肪的能力在下降，從而導致了肥胖。

肥胖是長期能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過量堆積和異常分佈，並達到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。簡單來說，人體能量攝入超過能量消耗，多餘的能量就會轉變成脂肪囤積在人體內，從而導致肥胖。

肥胖者的血液總容量增高，心臟的輸出量增多，每分鐘主血管的血量增加，這是造成肥胖者易於合併高血壓的重要原因。

肥胖者常多食，他們血液中的胰島素水平常高於不胖的人，這種多食和胰島素血癥能刺激交感神經功能，使血管收縮，從而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高。

棕色脂肪

人們通常把脂肪視為肥胖的“罪魁禍首”。其實，脂肪分為不同種類，不能一概而論。

人體記憶體在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量，是引起肥胖的罪魁禍首；棕色脂肪的任務是產生熱量，負責分解白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，它可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗。

棕色脂肪與白色脂肪相比，屬於好脂肪，因為它屬於發熱組織，能夠燃燒掉存在白色脂肪中的卡路里。棕色脂肪多在新生嬰兒及冬眠動物體內發現。

關於棕色脂肪，之前很多人認為它僅在人類嬰兒時期發揮作用。它們堆積在新生兒肩胛處，幫助維持體溫。隨著年齡增長，棕色脂肪會逐漸消失。最終，人體內只殘存少量棕色脂肪細胞，分佈於頸部

2014年，最新研究表明，棕色脂肪在成人時期也繼續存在，並且女性的棕色脂肪多於男性。

90%的女姓，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，隨著年齡的增長，身體的基礎代謝率也逐年減慢。對食物能量的需求減少了，而面對的生活中可口美味食物又控制不住，就會慢慢發胖，身材走樣衰老，甚至會引發一些其它方面的疾病。

所以，及早合理運動，及早培養好的飲食習慣，是完全可以有效地加以抑制人體發胖的。

高胰島素血癥引起腎臟對鈉的回收增多，增加血液容量，也可使血壓升高。

因為年紀增長上去了 ，人體的新陳代謝沒有年輕的時候旺盛 。打個比方說 ，20歲的時候靜止不動一天要消耗1200熱量 ，但是到了40歲就只能消耗1000熱量 ，而平時吃進去的一樣多40歲的就要透過運動或者其他來方式消耗 。不然就會變成肥肉 。

人到中年少飲酒

啤酒肚幾乎是每個中年男人都無法避免的問題，男人在外交際應酬多，喝酒在所難免，可是啤酒肚也就隨之出現了。不能說完全不喝，但中年男人應少飲酒。

專家建議，男士每天喝啤酒的上限約2.5罐，紅酒或白酒每天上限約2杯。有句話說的好，請人喝酒吃飯，不如請人流汗。因此，需要交際應酬的男人，不妨開始嘗試這種“流汗”的方式，如打Golf、打羽毛球、游泳等。