很多人內心受外界環境和事件的干擾，波動較大，這樣會嚴重影響自己的情緒和身心健康，內心有很大的焦慮，那麼怎樣才能保持內心 的平靜呢？我感覺有以下幾點了供大家參考：

1.保持良好的心態，不計較得失，坦然豁達；

形成良好的歸因，知道世界執行的基本規律，深信外部世界是不可控的，不可能事事都能順心，人人殾能讓自己如意，地球不可能圍繞我而轉，遇事多從自身的角度去考慮，儘量把自己該做的事做好，僅此而已，不考慮做後自己能得到的結果；

2.儘量讓自己變得靈活，能隨著環境的變化靈活變通，適應外界的要求；

3.把握三贏原則，你好，我好，大家好，這樣才能避免遭受挫折，保持內心的平靜；

4.多鍛鍊身體，保持健康的體魄，只有身體健康，遠離病痛，身體才能舒暢，保持內心的平靜；

5.多幫助他人，多與人交往，只有在一個良好的交際環境下，人才能保持內心的平靜；

6.儘量多打坐，多散步，保持心神的放空，讓自己的情緒與肉身剝離，遇事才能冷靜，事情歸事情，我們都知道發生了什麼，但不會激起內心不好的反應，從而保持內心的平靜！

現在有的人感到負擔過重，家庭上有老，下有小，二胎娃娃也不是省油的燈，跳皮得很。不工作怎麼行，工作壓力再大，都要進行到底，加班加點，都全部認了。如果只是為了家庭，而去單位盡情工作，那就是一個沒有多大的出息，要不要辭職在家帶孩子娃。碰到家庭的事情那麼多，也就算了，搞事情又怎麼不是他們的頂著，他們也是有苦難言啊！回到家裡，已經是華燈初上，這時候才是真正的溫馨，老的一聲問候，娃娃們已經圍著你喊，爸爸媽媽下班了！這時候才感覺到有些煩惱疲憊，還不是工作的事情太多，難得釋放煩亂的心情，天天都是如此，那些家中沒有老人就更加煩亂了，娃娃在哭，沒有爸爸媽媽在家裡，更是煩亂不堪……