多想一想喝酒的一些壞處，為家人想一想 因為你這樣酗酒成癮的情況 會使他們很心疼 忍住不要去買酒喝 如果感到難受的時候就做點 別的事，如聽音樂、打羽毛球 運動之類的事情 轉移自己的注意力，保持快樂的心態 忘記要喝酒這回事 戒酒這種事需要持之以恆 希望你能把握住自己` 祝你戒酒成功 求採納

其實這個都是日常生活中養成的習慣，只是習慣的好壞而已。

本人剛開始工作那年，還不怎麼喝酒，覺得喝酒也不怎麼感興趣，後來朋友同事一起吃飯的次數開始越來越多，由剛開始的一瓶啤酒就進入迷離醉酒狀態，隨著吃飯喝酒的次數多了，酒量也隨之增加，到後來喝到一斤白酒，外加幾瓶啤酒，而且每次喝多了，第二天就一上午的難受，心裡想著以後再也不喝了，可是過了兩天又故技重演，小酒杯一端，一切喝酒造成的難受勁都忘在腦後（估計也有不少朋友有我類似的經歷吧）。

到後來每天晚上都喝點，飯前不喝點，感覺像是少了點啥，吃起飯來也覺得平淡無味，差不多和吸菸的人一樣，有點上癮了吧，但是在家裡不會喝多的，多少來點，過過酒癮。再後來，覺著這樣子喝酒對身體會有影響，喝酒也得到了家裡人的反對，而且對家庭和諧也產生了影響，就開始少喝酒，再少喝，直到平時偶爾喝點，把心理上惦記喝酒的這點小念頭逐漸淡化沒有了，每天晚上吃完飯，就去散散步，活動一下。

透過自己的親身體會，每天不喝酒就難受，一部分就是自己心理上的依賴，自己堅持住，去克服這樣的想法，時間長了，這樣不喝酒就難受的依賴症會逐漸淡化沒有的，畢竟喝酒喝多了造成的危害也很多，酒雖好，可不要貪杯奧。各位朋友你們認為呢？