體育鍛煉是引起身體新陳代謝消耗大於安靜時肢體運動的身體活動。身體活動的型別分為職業型身體活動、交通性身體活動、家務型身體活動以及休閒型身體活動（身體鍛鍊）四種類型。然而，社群居民參加體育鍛煉可提高自身的身心健康,促使身體健康,提高自己的學習、工作、生產效率和生活質量;還能夠有效地促進人們健心,調節與消除各種不良情緒,促進人際交往,增進彼此瞭解與友誼,使人們精神更美好,生活更快樂。社群居民參加體育鍛煉這一行為被稱之為社群體育。中國城市社群體育的興起是以20世紀80年代中期產生的街道社群體協為標誌的。進入20世紀90年代以來，隨著中國社會的現代化、城市化速度的逐步加快，社群體育受到中國社會各界的普遍關注。早在1995年6月，國務院頒佈的《全民健身計劃綱要》就明確指出“積極發展社群體育。街道辦事處要加強對體育工作的組織，發揮居民委員會和基層體育組織的作用，做好社群體育工作。體育行政部門要給予支援和指導。”它明確了街道辦事處是中國政府派出機構，其重要職責之一，就是積極開展社群體育工作，對社群體育具有領導、管理職能。在同年的8月，經全中國人大批准頒佈的《中華人民共和國體育法》也明確指出“國家提倡公民參加社會體育活動，增進身心健康；地方各級人民政府應當為公民參加社會體育活動創造必要的條件，支援、扶助群眾性e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333361316564體育活動的開展。城市應當發揮居民委員會等基層組織的作用，組織居民開展體育活動”。 1997年4月，原國家體委會同原國家教委、民政部、建設部、文化部共同出臺了《關於加強城市社群體育工作的意見》，表明了社群體育已成為政府指導下的，社群各方面力量和共同參與和分享的一項活動，它是體育社會化的產物，更是體育社會化的延伸，它使體育社會化向更廣的範圍展開，在更深的層次上推進。2002年7月22日中共中央、國務院中發〔2002〕8號檔案《中共中央國務院關於進一步加強和改進新時期體育工作的意見》指出：“繼續實施《全民健身計劃綱要》，開展全民健身活動，增強人民體質，是體育工作的根本任務，是利國利民、功在當代、利在千秋的事業”。隨後，國家體育總局頒發了《2001--2010年體育改革與發展綱要》提出了新時期中國“城市體育以社群為重點”的構想與規劃，這一構想順應了中國在經濟轉軌時期社群職能日益增強的趨勢，也是在體育生活化、社會化背景下社會體育發展的必然之選。這一系列的政策法規和相關檔案的出臺，為社群體育的發展奠定了堅實的基礎和提供了有力的保障。隨著經濟建設的不斷深入，中國已進入全面建設小康社會的新時期，人類文明程度在不斷提高，人們的現代健康意識在不斷加強，社群體育實際上已成為人們追求健康和諧生活的平臺，發展社群體育是把物質文明和精神文明建設落實到基層的重要途徑。它不僅能不斷滿足社群居民日益增長的娛樂、健身、交往、集會的需求，而且是社群精神文明建設的重要內容和形式，是實現全民健身計劃的重要途徑之一。因此，對社群體育進行全方位、動態的研究理應受到我們進一步的重視。在近年來有許多人對社群居民參與體育鍛煉情況進行了大量的走訪調查，得到以下結論： 1.隨著經濟的發展,人民生活水平的提高,人們對身體的健康越來越重視。然而,在現代社會,由於生活方式的轉變(體力活動減少、膳食營養不合理等),隨之而來的慢性疾病的發生率正在增加。經常參加體育鍛煉有益於保持健康體能,防治和減輕慢性疾病。1995年6月國務院頒佈了《全民健身計劃綱要》,提倡在社群中開展群眾性的體育鍛煉活動。大城市發展尤為突出，小城市次之，農村幾乎沒有。2.經常參加體育鍛煉的原因 在經常參加體育鍛煉的人群中,有50·8%的居民表示自己經常參加體育鍛煉的目的是為了改善疾病,強身健體,其次有約三分之一(38·5%)的人是為了散心、結交朋友以加強社交,5·4%的人認為如不鍛鍊,自己體力活動會不足,另有4·7%的人因為從小就養成了鍛鍊的習慣,極少數人(0·6%)為陪伴子女進行鍛鍊而參加鍛鍊。3.不經常參加體育鍛煉的原因 有近61%的居民認為工作和家務太累太忙,沒有足夠精力和時間是不經常參加體育鍛煉的主要原因,其他原因依次排序如下:身體狀況不佳,運動吃力(11·9%)、缺乏有關知識和指導,不知何種鍛鍊適合自己(7·3%)、對自己的運動能力和毅力缺乏信心(6·9%)、沒有鍛鍊場地和設施(6·4%)不喜歡,沒興趣(5·2%)、擔心鍛鍊會加重病情,使健康狀況更差(4·1%)、經濟條件限制(2·4%)。4.體育鍛煉專案 社群居民所從事的體育鍛煉專案中選擇散步的人最多,佔40·6%,其他鍛鍊專案按參加人數多少依次排序為健身器械、健身操、廣播操、交誼舞、老年迪斯科、練功十八法、保齡球、太極拳、慢跑、氣功、關節操、游泳、走石子路等,極少數人選擇對抗性的球類活動(如乒乓球、羽毛球、籃球、足球、網球等)。男女相比,男子參加慢跑、保齡球、游泳的人多於女子,女子參加健身器械、健身操、廣播操、練功十八法的人多於男子。參加慢跑、健身操的人數與年齡變化關係很小。散步、太極拳、氣功、練功十八法是隨年齡的增大而參加鍛鍊的人數增多;游泳和球類則是隨年齡的增大而參加鍛鍊的人數逐漸減少。5.社群居民參加體育活動的組織形式 居民參加體育活動的形式主要有：自己鍛鍊；與朋友、鄰居一起鍛鍊；與家人一起鍛鍊；參加晨晚練點組織的活動；參加社群組織的各項體育活動等。其中首選：自己鍛鍊的佔35.6%、與朋友同事一起鍛鍊的佔30.2%，其次是參加晨晚練點活動，而參加社群組織的體育活動僅佔1.6%。這一調查結果說明：目前西安市社群居民參加體育活動的組織化程度不高，居民參加體育活動大部分屬於自發的，非組織的，鍛鍊身體的非組織性比率提高，從另一個側面也說明人們對健身的自我意識，發生了根本性的改變。這可能與社群組織的體育活動宣傳力度、活動內容、活動時間等方面有關，居民瞭解不到社群舉辦活動的資訊、社群舉辦體育活動的內容、時間與居民的體育需求不符等。

人際交往，有些沒有意義的酒局大可不必參加，有些不能帶給你正能量只帶給你負面影響的人決不要靠近，人際交往中，遠離這4種“負面”人，建立健康社交環境。

1、不知感恩的人

當你在別人失意迷茫困難的時候伸出援助之手，拉了對方一把，成功將他從泥潭裡撈了出來。但是當你出現困難需要對方幫助的時候，此時明明他能力範圍內他卻置之不理熟視無睹，如果你遇上這樣的人，一定要離的遠遠的，不要給原諒他的機會。這種不知感恩的人必是沒良心的人，應儘早遠離這種負面人。

2、斤斤計較的人

當你和斤斤計較的人相處時，你會非常累。吃飯AA就算了如果你倆合夥買什麼東西，他比你多付了一塊錢，這一塊錢又開始膈應他讓 他心裡不舒服，開始算計你想著下次怎樣把這一塊錢賺回來。斤斤計較的人心眼小還毒，與其交往會覺得處處被算計，心累又可怕，應儘早遠離。

3、太自我的人

太自我的人往往不會考慮你的感受，不懂換位思考，他只知道順著自己的脾氣怎麼舒服怎麼來，但當你倆同時處於某個情況時，需要好好考慮怎樣去做才能對兩個人都好時，太自我的人可能不惜傷害你的利益保全自己。這樣的人不能與之交往。

4不懂界限感的人

有的人不知道人與人相處根據熟稔的程度有一定的界限感。有的人明明不熟非要拉著你做一些只有熟人才適合做的事，明明不熟卻對你開些沒有下限讓你尷尬的玩笑，明明不熟上來就提出一些過分的要求，而你礙於面子出於自身修養略高的原因又不好拒絕。這種沒有界限感的人是沒有分寸的人應敬而遠之。

在生活中遇到以上4種人就儘量離遠點吧，不然會把你的生活搞的烏煙瘴氣。遠離這4種“負面人”，建立健康綠色的社交環境。