每個人的體質不一樣，吸收代謝的情況也不一樣，酵素見效的時間也不一樣——前提是，那酵素真的有效的話。

現實中，通常來講，喝酵素粉僅僅是在繳智商稅。服用者什麼時候清醒過來，就算是有效果了，不過這要看服用者的智商了。至於酵素粉所宣傳的其他效果，基本全部無法保證。

人體需要的酶，絕大部分都要靠自身合成。

酵素就是“酶”。酶是一種蛋白質，口服蛋白質（酶）後，經過胃酸的洗禮，各種胰、腸蛋白酶，被人體強大的消化系統“盤”過以後基本都是非死即傷，失去活性。

所以就算你喝酵素粉喝到撐著了，絕大大部分其實也是被分解為單個的氨基酸或者多肽的命，剩下可以用“可憐”來形容的殘量，想要發揮些作用，就需要相當長期的積累。

一般來講，比如益生菌，最短見效時間也要90天左右。非藥物級，沒有穩定劑和保護劑的酶，想要見效，恐怕至少也得120左右。想靠酵素粉調整腸道的話，一定要做好打持久戰的心理準備。

若是想靠喝酵素粉減肥，不客氣地說，放棄吧。你攝入的那點酶，還不夠你每天吃的各種食物影響的，還不如直接調整飲食結構呢。

一般建議每天1-2支，飯前1小時溫開水沖服，服用後多喝水。如果腸胃不好、便秘、容易消化不良脹氣，那麼建議飯後半小時服用！酵素主要作用還是燃脂消脂，清腸排毒的作用，不是一兩天就可以看到效果，需要堅持，酵素粉一般4盒一個週期，可以先喝一個週期看看效果，一般一個週期可以健康瘦2-4斤，服用2-3個週期，效果就會更明顯。當然，這個還跟每個人的體質相關。