回覆列表
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1 # 使用者108726497795
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2 # 金皖有約
人在睡眠的黃金時間是22點到凌晨2點。最符合人體激素水平的變化。時間錯後，容易引起內分泌失調，女性容易起斑。白天睡眠過多，還容易引起疲勞，和胃部不適。故改變作息時間，調整生活規律，你的生活才會更健康
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3 # 旅遊達人老嶽
你好，這樣的生活習慣對身體損害很大，人的生物鐘亂了，天人合一，日出而起，日落而臥。是自古養生之道。經常這樣晚起不吃早餐，除了機體沒有能量供應外，對消化系統損害極大，會誘發膽囊炎等多種疾病的發生。
每天睡到11點左右才起床很容易反應遲鈍，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、所以會導致反應遲鈍。
睡眠過多也有可能是溼氣過重引起的，這是不是健康上有問題？正常人8小時足夠了。如果是夜裡一兩點才睡，那這個壞習慣得改，因為夜晚11點是肝休息的時間，此時人的血液需要過濾淨化，如果此時還在熬夜，長期血液中的有毒物質將無法排出，極不利於健康，需要注意糾正。
上面中間圖片證明，我的體會太晚起床，意識分辨能力會很弱，張三帽子李四戴，識別事物非常模糊。因此，建議為了自己身體健康不要賴床！
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4 # 愛運動的姑涼
我之前是這樣的，自己睡的很飽，很舒服，但前提是你一個人住。如果家裡有其他人在，建議你早點起，要不然你將要承受家裡所有人對你的批判
睡到幾點起床是根據大部分人作息規律和生物鐘，按照大多數人的作息時間表休息，比較容易配合團隊工作。但是如果你的工作時間是自由的，何時入睡何時醒來完全可以自由掌握。我曾經有三年時間，由於工作性質改變，需要反時差休息，我也保證了每天八個小時的睡眠時間，身體健康很好，沒有什麼不舒服的感覺。所以個人認為睡到幾點起床是沒什麼危害的。