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  • 1 # 使用者9405259858110

    眼睛,是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與醜,善與惡。能讓我們樹是多麼的綠。瞧,花兒地那麼的鮮豔。這時,你就會感覺到世界是多麼美好的呀!

    據中華眼科網統計:全國近視人口占全國總人數的30%,城市近視人口比率達33%,其中,在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%,中學生為50%,大學生達到了75%。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3。6億,人數居世界之首。

    對此,我提出以下幾點建議:

    一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

    二、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

    三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

    四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

    五、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

    六、看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

    七、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

    八、多做戶外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。

    九、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

    十、定期做視力:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

    眼睛是心靈的視窗,是他是我們欣賞到了這個美麗的世界,愛護你的眼睛吧,把擁有眼睛的每一天,看作是你將失去光明的前一天。

    愛護眼睛,人人有責。

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